Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Istraživanja su pokazala da se bijeli luk ili češnjak može koristiti kao efikasan antibakterijski agens za patogene mikroorganizme – Ešerihiju koli
Beli luk ili češnjak...
Prema istraživanju, ljudi s urednijim kućama zdraviji su.
Neki čak počnu čistiti kad god se trebaju osloboditi stresa ili podići raspoloženje. Htjeli mi to raditi...
Mnogi vozači nikada ne koriste ručicu na retrovizoru i nikada nisu razmišljali čemu ona služi.
Naravno, iskusni i dugogodišnji vozači sigurno znaju o čemu je...
Smatra se da svaka peta osoba pati od urastanja noktiju, što je prilično neugodna i bolna pojava. Urastanje nokta uglavnom nastaje kao posljedica nepravilnog...
Za brzo i lako čišćenje kade i ostatka kupatila od buđi koristite ove sastojke koji će učiniti čuda.
-alkoholno sirće-praašak za pranje veša
Pomešajte ova dva...
Stopa hospitalizacije kovid pacijenata koji su već jednom imali koronavirus pet i po puta je veća nego pacijenata koji s se vakcinisali, a prethodno...
Možda ste tek dobili prvu orhideju pa ste izgubljeni u svijetu prepunom informacija ili samo volite čitati o vašim omiljenim kućnim biljkama. Bilo kako...
Nemojte ostajati s nekim kome nije stalo. Pronaći ćete nekoga kome jeste.
Ovo su znakovi da vašem partneru više nije stalo:
Ne pokazuje vam ljubav, pažnju
Više...
Najveća greška kod mršavljenja je započinjanje dana na pogrešan način, otkriva dr Suzan Pirs Tompson, predsednica "Instituta za održivo mršavljenje".
Upravo je zato važno izbjegavati...