Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Magnezijum je važan mineral koji je našem telu potreban i ako ga nemamo, on će nam poslati ove signale... Magnezijum je mineral koji se nalazi u mnogim vrstama hrane.
Ima važnu ulogu u formiranju i popravljanju ljudske...
Maligne bolesti su, uz kardiovaskularne, najčešći uzrok smrti u Srbiji, uprkos apelima stručnjaka na važnost preventivnih pregleda
U Srbiji svake godine od malignih bolesti oboli oko 42.000 ljudi, dok 20.000 izgubi život. Najveća stopa obolevanja beleži se...
Srčani udar nastaje zbog nedovoljnog dotoka krvi do srca, ali i usled nakupljanja masnih naslaga u arterijama koje, takođe, blokiraju dotok krvi.
Infarkt može da ima i fatalne posledice, a kako bi se one izbegle potrebno je...
“Volio sam jednu divnu djevojku međutim ona se zaljubila u drugog.
Pokušavao sam da je vratim svakako ali pred jednom njenom rečenicom sam ostao nijem.
Rekla mi je:
“Eto toliko koliko ti mene voliš ja volim njega” …I sad...
U snimku se objašnjava da, iako je usvajanje bilo zatvoreno, nakon što je uradila DNK test, usvojena ćerka je uspela da pronađe i kontaktira svoju biološku majku Mariju.
Žena po imenu Marija je zatrudnela u mladosti i donela tešku...
“Moja svekrva mi je za rođendan poklonila staru šivaću mašinu.
Moj muž se smijao, ali meni se svidjela.
Pet godina kasnije, ostavio me zbog mlade ljubavnice. Moj muž, advokat, oduzeo mi je auto i stan.
Kad je moja svekrva...
Ako želite obilnu žetvu ove godine, trebali biste znati nekoliko poboljšivača sadnje koji će osigurati jake i otporne biljke. Vrtlari su savjetovali nekoliko posebnih dodataka koji snažno djeluju na sadnice.
Šta dodati u rupu Grašak Ovaj sastojak...
“Moja svekrva mi je za rođendan poklonila staru šivaću mašinu.
Moj muž se smijao, ali meni se svidjela.
Pet godina kasnije, ostavio me zbog mlade ljubavnice. Moj muž, advokat, oduzeo mi je auto i stan.
Kad je moja svekrva...
U snimku se objašnjava da, iako je usvajanje bilo zatvoreno, nakon što je uradila DNK test, usvojena ćerka je uspela da pronađe i kontaktira svoju biološku majku Mariju.
Žena po imenu Marija je zatrudnela u mladosti i donela tešku...
Ponekad vam je potrebna posebna odjeća, već ste je oprali, ali nažalost još se nije osušila.
Šta učiniti ako ne želite koristiti radijator, a sušilici...
Simptom koji se javlja u ustima je znak "američkog virusa", a doktoricaVesna Turkulov otkriva sve što treba da znamo o ovom oboljenju.
Jedan od najvećih...
Turska je dobila novog/starog predsjednika Redžepa Tajipa Erdogana, a među čestitkama našla se i ona ruskog predsjednika Vladimira Putina.
Putin je, naime, Erdoganu poslao pismo,...
Raskinuli smo sinoć, 32 dana pred svadbu.
Restoran plaćen, muzici dat avans, venčanica gotova, odelo spremno, pozivnice poslate…jer on nije spreman za obavezu. Evo držim...
Monica Riley je par puta proglašavana najtežom ženom na svijetu. Dnevno je unosila i do 10.000 kalorija, a vremenom se nikako nije mogla kretati.
Kada...
Majka Miljana Kecmanović je sa mlađim djetetom, kćerkom starom deset godina, zbrinuta na sigurnom.
Dečak Kosta Kecmanović (13) u srijedu 3. maja izvršio je težak...
Fizičar Nikola Cvetanović gostovao je na "K1" televiziji i dao je smernice za najbolju zaštitu od grmljavine.
Prethodnih dana region su pogodile jake padavine sa...
Današnja mozgalica glasi:
Žena ima dva sina.
Rođeni su iste godine, istog dana i u isto vrijeme.
Ali oni nisu blizanci.
Kako je ovo moguće?
Kako biste otkrili rješenje...