Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Nakon dužeg vremena, čak i najmekši peškir postaje hrapav i nije baš prijatan na dodir.
Ponekad ne pomaže ni upotreba omekšivača, što samo smanjuje sposobnost...
U ovom članku ćete naučiti recept za čarobno prirodno gnojivo.
Zahvaljujući njemu, imat ćete i berbu za darivanje, a veličina plodova će vas ugodno iznenaditi.
Jednostavan...
Rak prostate najčešći je rak kod muškaraca i pogađa otprilike jednog od osam muškaraca tijekom života. Međutim, rano otkrivanje problema može uvelike pridonijeti osiguravanju...
Premda to ne mora uvijek biti slučaj, povišeni holesterol može uzrokovati simptome poput promjene boje i bola u stopalima ili crvenkasto-smeđih linija ispod vaših...
Vitamini i minerali su nam potrebni kako bismo funkcionisali kako treba i kako bismo obavljali sve poslove regularno. Ipak, ponekad nam nedostatak nekih vitamina...
Svakog proljeća krtice naseljavaju dvorišta, livade, zemljište i traže svoju omiljenu hranu – crve. U prosjeku samo jedna ili dvije odrasle krtice naseljavaju jedan...
Biljke baršuna, nazvane smrdljivice ili Afrikanci, popularne su i vrlo nezahtjevne biljke koje vrijedi imati u cvjetnjaku.
Veoma su korisni ne samo za vaše gredice,...
Gospođa Amália Darániová podijelila je odličnu ideju za efikasan domaći repelent protiv komaraca, koji je veoma popularan na društvenim mrežama.
Njegova priprema je prilično jednostavna...
