Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Uzgajati orhideju zdravih zelenih listova koja neprestano cvjeta jedan je od najvećih izazova svakog kućnog botaničara. Osim svjetlosti i dohrane, zalivanje orhideja pretvorilo se...
Popio čovjek tabletu za pranje sudova, poslije nekog vremena žena to otkrije pa ga uplašeno pita:
Kako se osjećaš?
Kaže muž:
Dobro, i dalje mi se ne...
Ovako nešto još niste probali, zdrave su i svako može da ih jede!
Sastojci
1 šolja narandžaste leće
1.5 šolja vode
Priprema
Stavite leću u vodu i ostavite da...
Život jednostavno nije tako zabavan bez mačke. Oni su više od naših voljenih kućnih ljubimaca, oni su članovi obitelji. A ako vas iznenada ugrizu nakon...
Ako pored svih mogućih načina ne uspijevate da očistite wc šolju, evo rješenja kako!
Pored čišćenja ostalih dijelova kuće, važno je i da nam kupatilo...
Obavezno koristite krpice od mikrofibera.
Čišćenje je uvijek naporno.
A još je napornije ukoliko ne vladate malim trikovima.
Kada je u pitanju čišćenje televizora i daljinskih upravljača,...
Ova samonikla biljka koristi se kao pomoć kod brojnih oboljenja.
Ako osjećate da ćete dobiti grip, popijte čaj od osušenih cvjetova zove ili jednostavno pijte...
Utiče na 700 gena u našem telu i leči više od 160 zdravstvenih problema..Trenutno, kurkuma je jedan od najrasprostranjenijih začina na svetu, piše stil.kurir.rs....