Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Pčelari širom Bosne i Hercegovine suočavaju se s katastrofalnim gubicima pčelinjih društava. Uzrok masovnog uginuća još nije poznat, a posljedice bi mogle biti pogubne...
Obično se čudno ponašanje protumači kao posljedica nekih trauma ili stresnih situacija
Načelnica Centra za neuroonkologiju Neurohirurške klinike Kliničkog centra Srbije i prof. dr neurohirurg...
“Da biste spriječili bolove u kičmi, kao i onkološke probleme dovoljno je da svaki dan radite ovo!”, tvrdi jedan od najpoznatijih ruskih doktora Sergej...
Posljednjih godina uočljiv je povećan broj uboda različitih insekata među kojima najveću opasnost šire ose i stršljenovi. U šlučaju većih problema obavezno posjetitie ljekara.
Sljedeći...
Sastojci100gr kokosa200gr brasna50gr secera125gr maslaca1 jaje
1/2 vrecice pr.za pecivoza posipanjesecer u prahuPripremaU brasno dodajte kokosovo brasno,maslac narezan na listice jaje,secer i pr. za pecivo.Napravite...
Ova vrsta kašlja može biti jako neugodna i trajati duže od uobičajenog, ali srećom se može ublažiti ili pak potpuno izliječiti prirodnim pripravcima.
Suhi kašalj...
Rak materice može biti podijeljen na dva različita tipa – nešto češći, rak endometrijuma (rak sluzokože materice) i sarkom uterusa. Prvi se razvija iz...
Ponekad je život pun čudnih iznenađenja. Pogledajte što su ovi ljudi našli. 🙂
"Pogledajte što sam našao u vrećici s kupovnim smrznutim graškom. :)"
Nizozemci su...