Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije po nalogu Posebnog odeljenja za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Novom Sadu, uhapsili su D. B....
Nezapamćena tuga i tragedija obavila je juče Teočak. Tročlana porodica Čeliković, otac Husejin, majka Zurijeta i sin Dževad, pronađeni su mrtvi u porodičnoj kući...
Supruga Ognjena Amidžića,Mina, zabrinula je sve kada je na mrežama objavila sliku sa zavojem preko oka.
Mina je sada otkrila kako ja zadobila povredu oka,...
Potrebna su dva sastojka, od kojih je jedan voda.
Ukoliko imate dosta biljaka kod kuće, sigurno će vas obradovati recept za smesom koja oporavlja biljke.
Sve...
Donosimo najbolji recept za sirotinjsko jelo od 2 sastojka.
Sastojci:
Crni luk
jaja
ulje
so
Priprema:
Isijeći luk na listove i staviti da se proprži na ulju ili na masti.
Umutiti jaja,...
Snimak nadzorne kamere sa mačkom koji tužno mijauče jer su ga vlasnici ostavili samog kod kuće, raznježio je korisnike interneta.
Čak je i njegov vlasnik...
“Bio sam u supermarketu sa suprugom i našim četverogodišnjim sinom.
Odjednom je pokazao na visoku plavu ženu i glasno rekao:
„Pogledaj, mama, ovo je ona teta...