Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Paracetamol je jedna od najdostupnijih i najpopularnijih tableta protiv bolova koje pomažu kod glavobolje, bolova u mišićima, a također i snižava temperaturu.
Međutim, lijek ne...
Apelacioni sud u Novom Sadu pravosnažno je osudio na sedam godina zatvora Žarka Šušilovića (32) iz Bačke Palanke zbog pokušaja ubistva rođene sestre u...
Jedan profesor zagrebačkog Medicinskog fakulteta doživio je vrlo neugodnu situaciju. Naime, iz zajedničkog frižidera na poslu netko mu je ukrao suhomesnate proizvode koje je...
A urnebesni su!
Nakon mjeseci korištenja primijetio je mušicu u maslinovom ulju
Vodena pizza
Žena je izgubila vjenčani prsten, ovo je rendgen njenog psa
Ups
Tornado im je bacio...
U hodniku jedne stambene zgrade osvanula je zaista nesvakidašnja poruka koja je odmah postala hit na društvenim mrežama.Naime, jedna je žena posumnjala da joj...
Prekrasan i super brzi recept…:)))
Sastojci400 gr Petite Beure keksa300 gr Tops keksa1/2 l jogurta200 ml kiselog vrhnja8 zlica secera1 Vanili secer1/2 l slatkog vrhnja...
"Ovo je jeftino i lako dostupno rješenje za spuštanje pritiska", navode autori studije. Popijte samo jednu čašu soka od cvekle dnevno!
Visok pritisak je zdravstveni...
Žene, muškarci će pasti na neke vaše rečenice.
Evo koje su to:
Izgledaš lijepo
Ne treba samo vaš muškarac da vam udjeljuje komplimente, nekada vi dajte njemu...
