Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
U pitanju je vrsta "srebrnasta naduvača"
Srbi koji trenutno letuju na Kipru, pronašli su jednu od najotrovnijih vrsta ribe.
Naime, na Instagram stranici Nikana.gr objavljen je...
Ivica Mišin, pčelar iz Tenje pokraj Osijeka, već 27 godina bavi se uništavanjem gnezda stršljena. Godišnje ima više od hiljadu intervencija, a zovu ga za...
Apel doktorke iz Doma zdravlja u Srbiji šokirao pacijente
Svake godine, sa dolaskom prvih vrućina, tema o sprečavanju znojenja i neprijatnih mirisa postaje neizbežna na...
Izrazito visoke temperature značajno povećavaju rizik od moždanog udara, pokazuju istraživanja.
Kako da se prilagodimo na promenu temperature i sprečimo ovakav scenario istraživala je novinarka Kurira Nevena Milošević...
Nevjerovatan prizor ukazao se Milošu Popoviću (30) iz ivanjičkog sela Bedina Varoš kada mu je prilikom sječe drveća iz jedne bukve potekla voda.
Ovaj drvosječa...
Za mene je to definitivno ideja sa WAU efektom.
Staklo kao novo i bez dodatnog rada ili prljavih sunđera ili krpica.
Probajte i uvjerite se sami.
Zaista...
Ako želite da imate zdrav rod paradajza, nemojte koristiti nikakve hemikalije i oslanjajte se na prirodna sredstva.
Postoji mnogo načina da ih zaštitite i uživate...
Spathiphyllum je popularan izbor za urede i domove.
Osim atraktivnog izgleda, svoju popularnost duguje i činjenici da biljka upija štetne tvari iz zraka i čisti...
Naša svakodnevna prehrana sadrži mnogo proizvoda koje smatramo sigurnima, pa čak i zdravima. Međutim, neki od njih zaista mogu djelovati kao "tihi ubica", postepeno...
