Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Redovnom upotrebom, mašina za pranje veša se zaprlja, može se početi stvarati kamenac, buđ i mirisi.
Stoga je važno razmisliti o tome prije nego što...
Zadržavanje vode, poznato i kao edem, nastaje kada se višak tečnosti nakuplja u tijelu. Može uzrokovati oticanje ruku, stopala, gležnjeva i vrećice ispod očiju.
Kod...
Ova prirodna mješavina može vas spasiti od pauka, komaraca, muva ili kuhinjskih moljaca.
Muhe, pauci, komarci i kuhinjske bube su nepodnošljivi insekti koji nam prave...
U ovom članku ćete naučiti jednostavne recepte za organska gnojiva za krastavce, papriku, paradajz i drugo povrće koje stimulira rast i štiti biljke od...
Finansijske transakcije među prijateljima i rodbinom često izgledaju kao jednostavna stvar. Pomažemo jedni drugima u teškim vremenima, vjerujemo da će naša velikodušnost biti uzvraćena,...
Svaka domaćica zna koliko čišćenje kupatila nekad može oduzeti previše vremena i živaca. Ono što nam posebno zadaje glavobolju jeste tuš kabina. Brisanje stakla na kome se uvek...
Sastojci
750 gr brasna
150 gr putera
3 zlice secera u prahu
2 zlicice soli
1/2 litre mleka
50 gr svezeg kvasca
1 jaje i malo soli
Ako pravite slatka peciva:
750 gr...
Biti ljubazan prema drugima često se smatra osnovnom ljudskom vrijednošću i ključem za harmoniju u međuljudskim odnosima. Međutim, postoji situacija koja izaziva frustraciju i...
Vedrana Rudan, čiji su tekstovi oduvek osvajali srca čitatelja svojojm iskrenošću i humorom, ponovo se obratila javnosti putem svoje službene Fejsbuk stranice i obavestila...
