Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Kada šolja požuti i tradicionalne metode ne uspijevaju, posegnite za proizvodom sa posebnim zadatkom. Stavite tabletu za mašinsko za pranje sudova u toaletu i...
Plastične boce već neko vrijeme dolaze s neodvojivim čepovima, i to zbog novih pravila Europske unije, što mnogi nazivaju "najgorim izumom 21. stoljeća", a...
Evo zašto ne treba svima pričati životne probleme i zbog čega je ponekad “Šutnja zlato”.
Stariji ljudi imali su poseban princip po kojem su funkcionisali...
Vedrana Rudan, čiji su tekstovi oduvek osvajali srca čitatelja svojojm iskrenošću i humorom, ponovo se obratila javnosti putem svoje službene Fejsbuk stranice i obavestila svoje obožavatelje o daljem razvoju njenog zdravstvenog...
Ukoliko zanemarite ove znakove, ugrozićete sebi život. Shvatite svoje tijelo ozbiljno, ovi simptomi nisu bezopasni.
Čak 50 posto ljudi, koji su dobili srčani udar, imalo...
Cvijeće lavande ovih dana uljepšava naše vrtove i terase.
Osim lijepog mirisa, od njih možete napraviti i veoma korisne stvari za vaš dom. Neću pustiti...
Prehrambeni moljci su prava kućna mora.
Oni se hrane mnogim rastresitim prehrambenim proizvodima i odmah uništavaju naše zalihe.
Najgore je što ih je veoma teško zbrinuti.
Međutim,...
Psihički stabilna i mentalno zdrava osoba ima mnoge osobine koje je čine drugačijom od drugih. Jedna od ključnih osobina koja je najlakše uočljiva je...
