Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Čak i kod ljekara možete dobiti iskrivljeni rezultat, jer postoje pravila za mjerenje pritiska koja nemaju nikakve veze sa kvalitetom uređaja
U ovim teškim vremenima...
Jeste li nekada koristili čuvarkuću? Ukoliko niste sigurno bi je trebali bar isprobati, ima odlična zdravstvena svojstva.
A danas smo vam pripremili članak o izvrsnoj i efikasnoj...
Da su oči ogledalo duše, a zubi ogledalo zdravlja, stara je narodna mudrost, ali je poznata i činjenica da svaka tačka otkriva neki simptom.
Bubuljice...
Kod primjene bilo koje dijete, neophodno je da ona bude prilagođena vašem tijelu.
Druga najvažnija stvar jeste poštovanje parametara predviđenih dijetom, to je jedini način...
Ovaj muškarac je bio sit od svakodnevnih problema – želeo je provod, mladost, zezanje
Odlučio sam da prevarim svoju ženu. Naš brak je već prolazio kroz...
Tokom nekoliko prethodnih ljetnjih sezona jedna od zemalja koju Srbi biraju za godišnji odmor svakako je Albanija. Među glavnim destinacijama su Ksamil, Saranda, Drač...
Na društvenim mrežama pojavila se hit molba za posao, a koju je napisala 29-godišnja Ana Bilen.Njenu molbu pročitajte u cjelosti:
“Dosadilo mi je pisanje standardnih...
Influenserka Kejša otkrila je kako vazelin možete koristiti za lice, kao i koje su njegove blagodeti.
Kako se svakim danom pojavljuju novi trendovi, influenserka Kejša...
Da li se i posle ovakvih reči čudite ljudima koji uporno napuštaju Balkan?
Ma koliko da se ljudi odseli sa teritorije Balkana u skandinavske zemlje,...