Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Za ovaj jedinstveni recept moskovske onkologinje dr. Filipove potrebni su vam svježi mladi šampinjoni, svježi kupus i prirodan med lipe.…Zašto kupus?…Kupus ili zelje je...
Seksualna uznemiravanja su prilično neugodna iskustva, a danas u doba modernih tehnologija ona su dobila novu dimenziju.
Tako nešto iskusila je tinejdžerka po imenu Reese...
Na ovaj način ćete produžiti trajanje mirisa
Kupili ste novi parfem i oduševljeni ste mirisom, ali biste voleli da malo duže traje. Srećom, postoje trikovi...
Jedna mama podijelila je sjajan trik pomoću kojeg više nećete morati ga peglate!
Peglanje je kućna obaveza u kojoj većina ni najmanje uživa, a jedna...
Medicinska sestra glavne bolnice u Birmingemu ukrala je kreditnu karticu pacijenta koji je upravo preminuo kako bi se zasladila slatkišima sa automata u zgradi.
Aješa...
EVO KAKO SNIZITI VISOK PRITISAK ZA 2 MINUTA BEZ UZIMANJA LIJEKOVA: SPAS ZA LJUDE SA VISOKIM PRITISKOM
VIDEO POGLEDAJTE ISPOD:
https://www.youtube.com/watch?v=U33b5tKZEvc
Više ne postoji uopštena preporuka da bilo koji pacijenti u riziku od bolesti srca treba da uzimaju aspirin
Godinama unazad, ljekari su izjavljivali da niske...