Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Koristimo priliku i predstavljamo vam prirodni recept protiv gljivica i problema sa uraslim noktima.
Za pripremu ovog prirodnog lijeka potrebno vam je:– 1 žlica kantarionovog...
Erektilna disfunkcija je pojava sa kojom se muškarci teško suočavaju, a nisu ni svesni da do nje može doći gledanjem porno filmova.
Erektilna disfunkcija je...
LJEKOVITA BILJKA “POMOĆNICA” koju je i sam Hipokrat koristio za liječenje teških bolesti!
VIDEO POGLEDAJTE ISPOD:
https://www.youtube.com/watch?v=rK2AQBIciX4
Hrvatska - Propisano je jasnije razgraničenje pojmova, pa će se tako marmeladom moći nazivati isključivo proizvodi napravljeni od agruma – odsad “marmelada od citrusa”
Europska...
Demonstrantkinja s Novog Zelanda objavila je na televiziji da ostavlja svog muža jer je primio booster dozu.
Ostavljam muža. Primio je booster danas. Gotovo je...
Edward “Doc”Amey je priznao kako nije u dobrim odnosima sa lokalnom policijom.
Ovaj stanovnik Texasa je odrastao prodavajući narkotike. Sa 6 sudskih presuda i nekoliko...
Na popularnoj Facebook stranici objavljena je slika koja će sigurno ući u antologiju najčudnije građevine s područja Balkana.
Pogledajte kako je neko popravio krov:
Današnja porodica je u velikoj krizi, a roditelji čine deci “usluge” o koje se posle sami sapliću, tvrdi stručnjak.
Savremena porodica zapravo je skup pojedinaca...