Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Dokazano pomaže kod zapaljenja zgloba koljena, a japanski autori ukazuju na odlične efekte kurkumina kod karcinoma debelog crijeva, a kineskih kod karcinoma bešike i...
Bolest poput dijabetesa širi se u svetu neviđenom brzinom. Incidencija dijabetesa povećala se za 176 odsto tokom poslednje tri decenije, prema Centru za kontrolu...
Riža je jedna od nimirnica koji ljudi često koriste za pravljenje različith jela, međutim njegovo kuhanje može da potraje i dobrih pola sata.
Jedan kuhar...
Zbog najavljenih obilnih padavina koje se očekuju u nedjelju, 25. januara, nadležne službe izdale su crveno upozorenje za pojedine dijelove Bosne i Hercegovine.
Meteorološki alarm...
"Iskreno želim da Bjelorusija ponovno postane dobra i sigurna kakva se činila svima ne tako davno. Pravi izbor je glavni izbor vašeg života", poručio...
Otečenost na nogama, također poznata kao edem, odnosno zadržavanje tekućine u tijelu, uzrokuje veliku bol, a može biti rezultat:
– PMS-a– Trudnoće– Slabe cirkulacije– Prekomjerne...
Zimski dani donose snijeg, kišu i bljuzgavicu, a mokre i hladne noge mogu pokvariti svaki vaš izlazak napolje. Ali postoji jednostavan način da svoje...
Trebate znati da zmije napadaju samo kada se osjete ugroženo.
Ako je dotaknete ili udarite očekujete da će uzvratiti.
Stručnjaci preporučuju miris naftalina kao sredstvo kojim...
Posuti sitno sjeckanim pečenim lješnicima i sa malo kokosa
Napravite puding na turski način.
Sastav:
Mlijeko…1 lit
Kokos…80 gr
Brašno…120 gr
Šećer…160 gr
Vanilin šećer…2 kom
Puter…2 supene kašike
Lješnici (količina po ukusu)
Priprema:
U...