Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Indijski monah Swami Sivananda rođen je 8. kolovoza 1896., a njegova misija je ući u Guinnessovu knjigu rekorda kao najstariji čovjek na Zemlji.
Za današnje...
Biljka aronija (Aronia Melanocarpa) je bobičasto voće iz porodice ruža, najviše liči na borovnicu, a neki je (iako krivo) zovu i sibirska borovnica. Postojbina...
Grijanje uz pomoć toplotnih pumpi postaje sve popularnije u regionu.
Grijanje uz pomoć toplotnih pumpi spada u najjeftinije sisteme grejanja koji leti hladi, a zimi...
NECETE VJEROVATI STA SVE MOZE SJEME KOPRIVE - SVI PRIRODNI LIJEKOVI I PRIPREMA,LIJECENJE RAZNIH BOLESTI
VIDEO ISPOD:
https://www.youtube.com/watch?v=rWs1d9J3Qbk
Misija projekta Voyageurs Wolf bolje je razumjeti ponašanje vukova u Nacionalnom parku Voyageurs u Minnesoti. Pričvršćivanjem ovratnika s kamerom na jednog od vukova iz...
17 ljudi naručili su stvari preko interneta, a onda su oplakali od smijeha kad su vidjeli šta je stiglo
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
Što biste učinili da imate čudovišnog cimera? Ne govorimo o čudovištima tipa Godzilla. Koristit ćemo naziv ‘čudovište’ da opišemo slovenačke ljude koji uživaju u...
Koristite ga u kuhinji, njime njegujte tijelo i lice. Ruzmarin vašem zdravlju može da donese brojne dobrobiti.
Ljekovita mediteranska biljka ruzmarin sadrži nekoliko desetina antioksidansa...
Masne mrlje na šporetu i ostalim predmetima mogu biti veoma teške za otkloniti. Zbog toga većina nas koristi hemikalije, a njihova pretjerana upotreba može...
Najjednostavniji, a najljepši recept za pohovane tikvice.
Tikvicama u ljetnjim mjesecima niko ne može da odoli. Postoji bezbroj kombinacija koje možete da pripremite, ali pohovane...