Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Masne tvorbe ili lipomi predstavljaju benigne tumore iz masnog tkiva, bezopasne ali izrazito neestetske izrasline koje se mogu pojaviti na vratu, glavi, pazusima ili...
Ako mrzite peglati odjeću, budite bez brige.
Iskusne domaćice pronašale su trik koji ovaj posao itekako olakšava.
Veoma je jednostavan i ne zahtijeva nikakav trud, muku,...
Vrlo često se teško oslobađamo upornog kašlja. Ponekad čak ni lekovi ne pomažu. Jedan od najpoznatijih i zaista najdelotvornijih načina borbe sa kašljem je...
Na putevima širom Beograda često se viđaju vozila na čijim registracijama stoji maska, papir ili neki druga druga stvar koja krije brojeve.
Mnogi misle da...
Kada je u pitanju zdravlje, najbolji način da se zaštitimo jeste da osluškujemo sopstveno tijelo. Naravno, samo doktor može da uspostavi dijagnozu, ali niko...
Mnogi muku muče sa kamencom na zubima.
Zubni kamenac nastaje kada se na zubima često ostavljaju namirnice koje sadrže ugljene hidrate (šećer i skrob), kao...
Nesvakidašnja situacija dogodila se u Nemačkom taksiju
Jedan taksista je sprečio zabrinutu stariju ženu (79) iz Dortmunda da lažnim policajcima preda 30.000 evra u gotovini.
Prevaranti...
Predrag iz Beograda je ispričao svoju priču, odnosno iskustvo u Zagrebu. Istakao je jako pozitivno i lijepo iskustvo sa dvije situacije.
Prva situacija je bila...
Krempita po ovom receptu pravi se nikad brže.
Krempite su stari kolač koji je poznat po svojoj kremastoj strukturi. Sada možete lako napraviti malo izmenjenu...
Odri Mabrej postala je inspiracija svima koji prolaze ili su prošli kroz sličnu situacij, 7 godina nakon kobnog događaja.
godine, njen muž Kristofer Henej udario...