Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Zdravlje jetre utiče mnogo na opšte zdravlje, jer ovaj organ čisti organizam od toksina.
Zdravim navikama možete poboljšati rad jetre, a naročito je korisna mešavina...
Prema svjetskim zdravstvenim standardima, unutrašnji deo gaćica koji se nalazi u direktnom kontaktu s najintimnijim dijelom ženskog tijela mora biti prekriven mekanim, nježnim i...
Da li se pitate kako da očistite kuhinjski aspirator od nehrđajućeg čelika?
Ispostavilo se da čišćenje aspiratora nije tako komplikovano kao što se čini. Dakle,...
Nasilnik je odmah uhapšen i osuđen
Žrtva koja je konstantno živela u strahu od svog nasilnog partnera koji ju je kontrolisao i zlostavljao, uspela je...
Jedan od najmoćnijih boraca za vaše zdravlje svakako je bijeli luk, a njegovo konzumiranje na prazan stomak čini čuda za organizam kakva niste mogli...
Oni su posljedica najrazličitijih vrsta nečistoća u cijevima koje je neophodno „ubiti“ kako ne biste bili primorani da svakodnevno udišete „mirise“ koje ne želite
Tokom...
Četvorogodišnji Džejkob Gamlin-Terner udario je u stub metalne ograde prilikom prvog okretanja svog dečijeg motocikla u Blekvudu u Južnom Velsu.
Mali Džejkob je želeo da...
Cvijeće vam naprasno vene, a nemate konkretno objašnjenje za to
Sobne biljke, ne samo da dodaju komfor i toplinu vašem domu, već i povećavaju koncentraciju...
Mnogo je praktičnije i jednostavnije pripremiti kestene u vrećici za pećnicu
Ovaj recept s kestenima možete isprobati posebno za praznike i obradovati goste
Pogledajte kako se...
Rеcеpt koji čisti jetru za samo 72 sata…
Kada je jetra puna toksina, ona nije u stanju da obavlja svoje funkcije normalno.
Ukoliko želite da izgubite...
Opstipacija ili u narodu poznato kao “zatvor” je problem koji muči mnoge ljude.
Uslijed brzog načina života, nezdrave hrane koju unosimo, često se osjećamo naduto...
Kalcijum ima brojne važne funkcije u radu organizma. Osim što stvara koštanu masu i sprječava osteoporozu, kalcijum normalizuje rad nerava i mišića, reguliše otkucaje...