Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Sindrom policističnih jajnika muči žene tokom reproduktivnih godina i rezultat je hormonalne neravnoteže.Večina ih i ne znaju da imaju sindrom policističnih jajnika, a to...
Nakon što venčanje prođe, većina mladenaca jedva čeka da krene na medeni mesec.
Slično je razmišljala jedna devojka sve dok se njen svekar nije pojavio...
Probudili ste se s glavoboljom ili temperaturom? Vjerojatno ćete posegnuti za najčešćim dostupnim lijekovima protiv bolova – paracetamolom ili ibuprofenom. Ali neki ljudi ne...
Ova biljka usporava starenje, umiruje, ali i pomaže u borbi protiv bakterija i liječi disajne puteve.
Za lovorov list kažu da je čudotvorna biljka koju...
Sastojciza 22 palačinke;2-3 jajamalo soli,šećera1 l mlijeka1 dcl mineralne vodeglatko brašno po potrebiza punjenje;1/2 kg šunke za pizzu30 dag sira gaude1 čaša plavog kiseloga...
Logičke zagonetke, mozgalice, znanje iz matematike ili opće znanje uvijek privlače pažnju.
Pružaju vam mogućnost da se testirate, uporedite svoje znanje sa drugima, naučite nešto...
Veze i ljubav definitivno nisu tako jednostavne kao što izgledaju u holivudskim filmovima. Zaljubljeni pogled, leptirići u želucu, čisto srce - više je riječ...
Ovaj popularni začin nije samo nezamjenljiv u kuhinji tokom kuvanja. Lovorovo lišće će takođe biti korisno u kupatilu kada perete veš. Nekoliko komada je...
Klima uređaj treba detaljno očistiti svakog ljeta, jer je ovaj aparat idealan za razvijanje svih vrsta opasnih bakterija, a ljudi se najčešće odluče za...