Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Advokat Predrag Savić izjavio je danas da je, ukoliko telo ubijene dvogodišnje devojčice Danke Ilić (2) iz Bora ne bude pronađeno, moguće procesuirati osumnjičene za njeno...
Lovor je veoma dobar za naše zdravlje, stoga ga često koristite kao dodatak hrani.
Lovorovo lišće je dobro jer:
Smiruje nasJača imuni sistemČisti debelo crijevoPotiče znojenje(i...
Gotovo nema onoga ko ne voli ovu vrstu pite sa krompirom, a vrlo je jednostavna i brza za napraviti
Pored tope, begove čorbe, sogan-dolme, šiš-ćevapa,...
Da bi ubrzali kuhanje, ljudi uglavnom dodaju sodu bikarbonu. Međutim, pasulj od toga gubi većinu korisnih jedinjenja, a to nikako nije dobro
Grah je izuzetno...
Prirodni lijekovi mogu liječiti razna stanja. U našim člancima smo dosta govorili o važnosti prirodnih lijekova. Učinkoviti su i u liječenju najtežih bolesti. Ovaj...
Svako dijete zaslužuje ljubav roditelja, bez obzira na sve. Međutim, to često nije slučaj.
Srećom, postoje neverovatni ljudi kao što je Ingeborg koja je maloj...
Pažljivo pročitajte jer je “početak bolesti skoro uvek sa vrlo oskudnim simptomima i znacima koji mogu trajati mjesecima i godinama, a moguće je tokom...
Kalijev jodid bi trebalo uzimati uisključivo ako ste preporuku dobili od doktora
Pomama za ovim tabletama preplavila je susedne zemlje, a sada su i Srbi...
Ovaj čovek na prvi pogled izgleda sasvim obično, zar ne? Da li možete da pogodite čime se bavi? Pogledajte njegovu neverovatnu životnu priču!
Njegovo ime je Hose...