Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Sindrom policističnih jajnika muči žene tokom reproduktivnih godina i rezultat je hormonalne neravnoteže.Večina ih i ne znaju da imaju sindrom policističnih jajnika, a to...
Svako ko ga je probao, rekao je da je ovo najbolji i najučinkovitiji (prirodni) laksativ. Naime, medicinski stručnjaci kažu da zatvor može biti uzrokovan...
SIPAJTE OVAJ LJEKOVITI PRAH NA VAŠA JAJA I RIJEŠITE SE BOLESTI,GLJIVICA,DJELUJE I ANTIKANCEROGENO
VIDEO POGLEDAJTE ISPOD:
https://www.youtube.com/watch?v=WAaI6z5A-2I
Možemo reći da smo svakodnevno zatrpani sa informacijama o zdravoj ihsrani i da nekada ljudi znaju unositi prevelike količine namirnica za koje su oni...
Upala pluća (pneumonija) je najopasnije oboljenje respiratornog sistema.
Pneumonija ili upala pluća je infekcija koja izaziva upalu vazdušne vreće kod jednog ili oba plućna krila,...
Evo nekih od njegovih najvažnijih saveta...
Na početku nove godine, svi obično preispitujemo svoje zdravlje i pitamo se kada smo poslednji put otišli u teretanu.
Ako...
U Bosni i Hercegovini trenutno su najtraženija zanimanja u sektoru građevine i uslužnih djelatnosti, najveći broj bosanskohercegovačkih građana odlazi u Sloveniju, Njemačku i Austriju.
Smatra...
Grožđice su veoma zdrave i hranjive za naš organizam, piše “Doktorica“…
U nastavku pogledajte nekoliko zdravstvenih koristi od grožđica.
Ljekovito djelovanje grožđa:
čisti organizamčuva zdravlje srca i...
Ove jednostavne vježbe će vam pomoći u održavanju optimalnog vida. Izvođenje ove vježbe prva stvar ujutro, prije spavanja, ili u bilo koje vrijeme kada...