Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Porozni materijali poput drvenih podova, nameštaja i tkanina često „upijaju“ mirise, a nedovoljna ventilacija i skrivena curenja vode mogu dodatno doprineti pljesnivom mirisu
Ustajali miris...
Rješavanje zagonetki i mozgalica može biti zabavno, ali je isto tako i odličan način da trenirate svoj mozak.
Za vas smo u nastavku pripremili zanimljivu...
Vratite mikrofloru u creva: 3 fermentisane hrane koje će izlečiti stotine bolesti
Koliko je sada teško upoznati ljude koje ne muči problem sa gastrointestinalnim traktom....
Danas vam donosimo jednu zanimljivu mozgalicu.
Od tri momka na slici, samo jedan je došao na "spoj".
Koji dečko čeka djevojku?
RJEŠENJE
Momak koji pije kafu čeka djevojku....
Sastojci1 paket gotovih jufki200 g svježeg kravljeg sira100 g kiselog vrhnja2 cijela jajamalo praška za pecivo2 Prstohvata soli200 ml tople vode200 ml ulja
PripremaUključiti rernu...
Papilomi i bradavice već hiljada godina utječu na ljude. Pronađeni su na 3000-godišnjoj mumiji i bili su čak spomenuti u William Shakespeareovim sonetima. Bradavice...
Hoćete da se konačno oslobodite mrava u kući? Ne brinite, rješenja za ovu zagonetku nisu komplikovana.
Kupka od bijelog sirćeta
Odlično prirodno sredstvo protiv mrava. Sitni...
SastojciBiskvit (sastojci su za jednu koru, a peku se četiri)3 bjelanjka45gr šećera10gr vanilin šećera25gr brašna50gr krupnije mljevenih oraha1/2 kafene kašike praška za pecivoČokoladni preliv200gr...
Babica sam u porodilištu već 20 godina i nagledala sam se svakakvih žena, svakakvih poroda, naslušala suludih zahtjeva… OVO SE DESILO PROŠLE SEDMICE. Došla...