Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Hoćete da se konačno oslobodite mrava u kući? Ne brinite, rješenja za ovu zagonetku nisu komplikovana.
Kupka od bijelog sirćeta
Odlično prirodno sredstvo protiv mrava. Sitni...
Blagodeti koje redovna konzumacija ovog minerala može doneti su mnogobrojne.
Dr Branimir Nestorović je dao važan savet i otkrio koje greške često pravimo, a čije...
OSLOBODITE ZGLOBOVE OD NAGOMILANE SOLI:Rastvor ruskog travara potpuno oporavlja koštani sistem
VIDEO POGLEDAJTE ISPOD:
https://www.youtube.com/watch?v=2fYKrBWxlMQ
Glumica Linda Evans, čuvena Kristl Karington iz serije "Dinastija", danas slavi 80. rođendan
Američka glumica Linda Evans je napunila 80 godina. Ona je osamdesetih igrala...
Ako nemate mnogo vremena ili ste početnik, ovaj recept je idealan za vas.
Iz bakine kuhinje, dopire miris najhrskavijih i najukusnijih krompirića koje ćete probati.
Potrebno...
Sem Hjuings je osuđen na pet godina zatvora, a kao dokaz je iskorišćen i snimak razgovora koji je napravio taksista
Jedan britanski taksista primio je...
Sastojci-600 gr bijelog brasna-4,5 dl tople vode-so po zelji-1 velika kasika suhog kvasc (ravna kasika)
Priprema
Od ovih sastojaka zamijesiti mekano tijesto pa ga ostaviti da...
Gavez je odličan prirodni lijek protiv upala tetiva, artritisa, uganuća ili iščašenja zglobova, prijeloma kostiju i slično.
Pored nabrojanih ljekovitih svojstava ova biljka je odlična...