Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Doktor otkriva i kako da ovom metodom izlečite kataraktu. Ovaj prirodni lek ima mnoštvo pozitivnih efekata na zdravlje, a njegove primene su neograničene.
Holistička medicina...
Spalit ćete masnoću i očistiti debelo crijevo…
Oko tjelesne težine većina bude zabrinuta, pogotovo prije i tokom ljeta a sigurno već znate da nije ni...
On je na Fejsbuk stranici svog ugostiteljskog objekta ostavi poruku koja je sve oduševila
Iako je to uobičajena izjava, ona definitivno nije uvek tačna –...
Ovako nešto ni u snu nisu očekivali
Mlada majka Alisa Oliver iz Kolorada, SAD, nestala je iznenada pre dva meseca ostavivši desetogodišnju ćerku sa roditeljima.
Puna...
Osim što estetski ne izgledaju lijepo, gljivice na noktima u jednom trenutku počnu predstavljati i ozbiljan zdravstveni problem.
Njihovo uklanjanje može biti skup i dugotrajan...
Otvorite teglu tako priželjkivanog, mirisnog, domaćeg džema od malina pravljenog sopstvenom rukom, a zatim ugledajte sivo-smeđe, čupave mrlje buđi.
Česta situacija, zar ne? U ovom...
Facebookom se širi objava jedne žene iz BiH koja je poželjela novu kupaonicu, objavio je portal “Index.hr/lajk”
Kao i svi u toj situaciji, pozvala je...
Limun sadrži polifenolne flavonoide koji pomažu sniziti razinu lošeg holesterola (LDL). Osim toga, oni također sadrže i vitamin B i C koji čiste krvne...