Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Antibiotici ne smeju da se uzimaju, zato što neke uzročnike koji izazvaju ove tegobe, samo zadržavamo u organizmu ako pijemo antibiotik
Printscreen/Kurir TV
Sa letom je...
Poznata psihološkinja savetuje da detetu postavljate ovih šest pitanja kako bi sutra izrasla u osobe sa velikim samopouzdanjem.
Uz prave savete i uz malo strpljenja...
Tokom hladnih zimskih dana, naše majke su nam kuvale ovaj divni napitak
Salep je fini, topli, slatki napitak idealan za hladne zimske dane, poreklom sa...
Saobraćajac je zaustavio automobil i prišao vozaču.
– Nešto nije u redu?
– Zaustavio sam vas zbog brze vožnje. Mogu li da vidim vašu dozvolu?
– Voljela...
Sastojci:2 šolje brašna1 ½ šolja šećera1 šolja jogurt½ šolje ulja1 prašak za pecivo5 jaja300 gr trešanja (Ja samo mijenjam koje je voće u sezoni.)
Način...
Danas vam donosimo jednu zanimljivu mozgalicu.
Od tri momka na slici, samo jedan je došao na "spoj".
Koji dečko čeka djevojku?
RJEŠENJE
Momak koji pije kafu čeka djevojku....
Donosimo najsmješnije znakove koji pokazuju da su neki ljudi zaista kreativni kada je u pitanju prenošenje poruke.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8. “Prije nekoliko dana automobil je doslovno ušao...
Tijelo muškarca B.S. (76) sa vidljivim povredama pronađeno je dvorištu kuće u Golubincima kod Stare Pazove u blizini Beograda.
Do nesreće je došlo jučer oko...