Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Heliko bakterija je vrlo pokretljiv mikrob koji se lako vezuje za crijeva, a zbog njegovog djelovanja dolazi do oštećenja tkiva u želucu i crijevima...
Ne očajavajte ako vam se skupio omiljeni džemper, rješenje je veoma jednostavno!
Ako vam se desilo da vam se poslije pranja omiljeni džemper skupio, ne...
Čuveni advokat Toma Fila komentarisao je slučaj Brajana Volša koji je optužen za ubistvo supruge Ane koja je nestala 1. januara ove godine.
Brajan Volš...
• Jedite G-BOMBE
G-BOMBE su zeleni grah, luk, gljive i sjeme. Ova hrana ima snažne antikancerogene učinke. Krstasto povrće poput kelja, brokule i kupusa sadrži...
Umanjuje prostatu, eliminiše bubrežni kamenac i liječi od infekcija mokraćnog trakta…
Žara ili kopriva je mnogo zdrava biljka i koristi se u liječenju mnogih bolesti.
Evo...
U većini slučajeva krivac za začepljen nos je prolazna prehlada, no simptomi poput problema s disanjem, kihanja, neosjetljivosti na mirise i okuse te loš...
Ishrana treba da bude bogata jodom a ima ga u ananasu, kuhinjskoj soli,jajima,
suhijem šljivama i dr.
Uvijek je najbolje sa bilo kakvim sumnjama otići kod...