Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Prof. dr Branimir Nestorović, pulmolog i alergolog iz Univerzitetske dečije klinike “Tiršova”, objasnio je kako se krpelj vrlo jednostavno i bezbedno može izvući. Za...
Najbolje rešenje da vaš dom ispunite notama svežine, uklanjajući neprijatne mirise jednom zauvek
Pre nego što posegnete za bocom kupovnog deterdženta, uzmite obično alkoholno sirće...
Automobil marke "audi SQ" pronađen je rano jutros u betonskom propustu pored magistralnog puta Čačak - Požega.
Kako se nezvanično saznaje, vozilo su pronašli građani,...
Dušica iz udruženja "Žene Barajeva" podijelila je recept za ajvar od cijepanih paprika koji je osvojio prvu nagradu na jednom takmičenju.
Sve veći broj domaćica...
Ukoliko ovih večeri muku mučite sa komarcima vreme je da odahnete. Komarci i insekti mogu pokvariti prijatno veče u dvorištu ili na terasi, a pravi problemi...
Ukoliko imate problem sa nagomilavanjem kamenca na slavini, pronašli smo savršen trik jedne domaćice koja na ovaj način čisti slavinu u kuhinji, a ovo...
U ovom članku ćete naučiti o iznenađujućoj metodi brige za orhideje pomoću Coca-Cole.
Fotografija: pixabay
Ovaj neobičan trik može potaknuti cvjetanje i zaštititi biljke od štetočina...