Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Vjerovatno ste nekada doživjeli ubod ose i pretpostavljamo da se tako nešto dogodilo baš preko ljeta.
Iako je bolje spriječiti njihovo pojavljivanje, ako se ipak...
Nije mi teško nedjeljom ujutro zamutiti tijesto i napraviti toplo pecivo za doručak: placke, uštipke…Ali mi je uvijek smetalo to što prilikom pečenja tijesto...
Jedan od najvećih zdravstvenih problema sa kojima se muškarci susreću od pamtivijeka u svim dijelovima svijeta predstavljaju tegobe sa prostatom.
One mogu biti različite naravi,...
Svakoj domaćici su potrebne kuhinjske krpe, za brisanje suđa, brisanje prašine.Međutim, one vremenom prestanu izgledati lijepo i čisto i postanu sive sa mrljama koje...
Zadržavanje vode, koje često prati otečene ruke i stopala, stvara ne samo fizičku nelagodu, već može imati zdravstvene posledice
Otečene ruke i stopala, debljanje i...
Gospođa Linda nam je pisala, želeći podijeliti svoje iskustvo oživljavanja orhideje!
Fotografija: tjn
Izbor je bio jednostavan, ili pokušati učiniti čudo, ili će orhideja završiti u...
Povećanje tjelesne temperature je odbrambena reakcija organizma u borbi protiv infekcije.
U tijelu se pokreću procesi koji potiskuju rast i razmnožavanje bakterija, povećava se aktivnost...
Jedan stanovnik naših područja tijekom šetnje gradom uočio je bizarno rješenje kojeg se netko dosjetio umjesto da adekvatno popravi rešetku za odvodnju vode.
Ovo definitivno...