Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Shema jesenskog obrezivanja stabala jabuke ovisi prvenstveno o starosti stabla.
Ova procedura ima svoje karakteristike za svaku godinu života, pa ćete u ovom članku, zahvaljujući...
So je prirodno antibakterijsko sredstvo koje sprečava rast bakterija, dok je sirće poznato po svojim antibakterijskim i antigljivičnim svojstvima
Brojni su trikovi za čišćenje doma...
Kada nas zaboli glava nakon velike proslave ili nedostatka sna, ne brinemo previše. Možete popiti pilulu i uskoro zaboraviti na nelagodnost! Ali kada bol...
Kako da riba uvijek bude savršena: Tajna koju morate znati
Riba je jedno od najzdravijih i najukusnijih jela, bilo da ste ljubitelj morske ili rečne...
Mnogi za svoje prozore biraju PVC stolariju jer je ta vrsta izolacije energetski efikasnija i najbolje zadržava temperaturu u domu. Međutim, mnogi ne znaju dve bitne...
San svakog uzgajivača geranija je postići obilno cvjetanje.
Nema ništa ljepše nego kada tvoj rad bude nagrađen prekrasnim cvijećem.
Imamo savjet za vas o odličnom prirodnom...
Kako su cijene ne samo prehrane otišle u tačku sve manje novca ostaje da se
kupuje odjeća ona kvalitetnija.
Već prilično dugo rade prodavnice polovne odjeće...
Da li kupanje u moru sa tamponima treba izbjegavati ili ne, otkriva ginekolog dr Vanja Milošević.
Ginekološke infekcije su jedan od najčešćih razloga posjete ginekologu,...
Mravi mogu biti neverovatno dosadni u bašti.
Pogotovo kada počnu napadati vaše biljke, penju se na stabljike i lišće i uništavaju usjeve.
Mogu biti velika smetnja...