Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Donosimo vam najbolji recept za ljute papričice iz tegle, bez konzervansa.
Sastojci:
2 kg ljutih paprika
po jedna supena kašika soli, za svaku teglu
po jedna supena kašika...
Gotovo je nemoguće održati zamrzivač 100 posto bez leda.
Otvaranjem vrata propušta se vlaga, koja se smrzava, akumulirajući se na stranicama, plafonu i dnu vašeg...
Ježevi su zanimljive, male životinjice koje se uglavnom krane biljkama.
Po našu okolinu nisu opasni, a interesantno je kako jedna ženka na svijet može donijeti...
Na jednoj crnogorskoj plaži odmor domaćih kupača poremetio je - štakor. Na snimci koju je na društvenoj mreži Instagram objavio korisnički račun Podgorički vremeplov,...
Otkrijte genijalno rješenje da pobijedite vrućinu s "Ideja hlađenja bez struje vrlo starog vodoinstalatera! Samo PVC cijev + prazna plastična boca." U ovom videu...
Ovako na prirodan način i bez agresivnih kupovnih sredstava možete učiniti da vam kupatilo blista
Na udaru dosadnog kamenca uvek u našem kupatilu budu lavabo...
Svi znamo da nekad račun za struju može da bude abnormalan, pogotovo ako niste povezani na centralno grejanje. Onda zimi norveški radijatori i grejalice napucaju dobru cifru.
Ali,...
Čišćenje pećnice je dugotrajan proces koji većina domaćica ne voli.
Zamrljanu masnoću teško je očistiti čak i skupim proizvodima za čišćenje i zahtijeva više vremena...
Dramatičan susret čovjeka i divlje životinje snimljen je na Durmitoru u Crnoj Gori. Medvjed je napao stado ovaca i uspio uhvatiti jednu životinju, ali...
Ruže su kraljice vrta koje nemaju konkurenciju – oduševljavaju i mirisom i raskošnim bojama i izgledom, a svaki savjet koji će omogućiti da cvjetaju...
Jednostavno ga pojedite pre nego što krenete u prirodu ili ga dodajte u hranu vašem četvoronožnom prijatelju
Umesto da se oslanjamo na hemijske proizvode, sve...