Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Kako ne biste morali gubiti vrijeme na jutarnje odmrzavanje prozora, isprobajte jednostavan poboljšivač koji koristim godinama i dobro mi je jutarnje odmrzavanje.
Dodao sam i dokazano sredstvo za poboljšanje protiv zamagljivanja prozora iznutra.
Definitivno ćete ga koristiti posebno...
Svaka žena se trudi da cijela kuća bude čista i svježa, a posebno toalet.
Tu se često javlja neugodan miris koji se ne može uvijek ukloniti čak ni uz pomoć hemikalija, ventilacije ili redovnog čišćenja.
Stoga domaćice pribjegavaju...
Ove ŠTRUDLICE, s predivnom mješavinom voćnog džema od marelica i tropske esencije kokosa, obavijene su mekom koricom od maslaca. Idealne za svakoga tko voli...
Prepun ukusnih ukusa i hranljivih sastojaka, ovaj recept je divan omaž obilju ponude prirode.
Pridružite mi se dok ulazimo u zamršenosti i otkrivamo skrivene dragulje...
Jednostavan i ukusan recept za kofta kebab sa sosomSastojci za miks za kebab koji su nam potrebni su sledeći:
1000 g mljevenog junećeg mesa1 žličica...
POTREBNI SASTOJCI:
Oko 20 komada paprika najbolje ako imate domaće500 grama svježeg kravljeg sira500 ml kiselog vrhnja, posoliti po želji.
KAKO SE PRIPREMAJU PAPRIKE U PAVLACI?
Uklonite...
Ovaj jednostavan i ukusan recept idealan je za one trenutke kada je vaša kuhinja opskrbljena sa samo nekoliko sastojaka — jajima i brašnom.
Priprema je...
U ovom ću vam postu otkriti najjednostavniju metodu za izradu ukusnog i ekonomičnog kruha Ciabatta. Ovaj poznati talijanski kruh poznat je po svojoj laganoj...
Najukusnije posne kiflice možete pripremiti za samo 30 minuta. Ove se kiflice mogu puniti raznim džemovima i kremama ili se mogu ostaviti bez punjenja.
POTREBNI...