Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Humor je prestižna osobina, gotovo pa smo instant ‘navučeni’ na nju, a jedno istrazivanje dokazalo je da mogućnost razumijevanja humora razvijamo već u prvoj godini života.Ali iako svi možemo povremeno biti smiješni, potrebna je posebna vrsta ljudi da bi cijelu grupu natjerali u vrištavi smijeh. Ovo su ti primjerci.
Ona se osigurala od krađe i što bržeg pronalaska svoje prtljage
Kako kreativan naziv za kompaniju koja se bavi čišćenjem
Kad je čovjek autoironičan pa si nabavi registraciju koja sve govori, svaka čast
Sreli smo strašnu kraljiu pa nisam mogao odoljeti da ne približim svoju kćer koja je taman odrijemala
Čovjek je svima obznanio da je single i spreman za novu ljubav
Jedna noga u grobu
Koja dobra ideja 😀
Susjedi su bili lijeni za skidanje ukrasa od Noći vještica pa su ih sad samo prilagodili
Kupila sam ovaj papir za motanje poklona jer sam bila bez naočala i mislila da piše “Sretan Božić”
Moji roditelji su pobjednici u ukrašavanju
Nema veze što imam 34 godine
Ovako su u mojoj ginekološkoj ordinaciji ukrasili drvce
OStala mi je banana na poslu, sutradan sam vidjela da joj je netko napravio nadgrobni spomenik
Šef mi je rekao da napravim natpis za muški wc pa sam odabrao ovo: “Molim te, ciljaj kao Jedi, a ne kao Stormtrooper”
Moj najdraži božićni ukras
Trebala nam je čestitika za rođendan, a u kući smo imali samo zahvalnicu pa je suprug dodao drugi dio.
Kako ljutiti stup
Ukrasili smo ured
Ovo je neki trol odradio
Kupila sam ovaj okvir koji dođe s fotkom psa, još nisam stigla ubaciti svoju fotku, a mačka se već naljutila