Pretraga
NewsHub
My account
Ući na svoj račun.
Ulogovati seRegistar

Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.

Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu:
• Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.

• Orašasti plodovi
. Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.

• Cjelovite žitarice
. Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.

• Grčki jogurt
. Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.

• Plodovi mora
. Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.

• Proteinska pića i barovi
. Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.

Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.

  • Naslovna
  • Zdravlje
  • Zanimljivosti
  • Recepti za torte i kolače
  • O nama
  • Kontakt
JednaIstina.info
  • Naslovna
  • Zdravlje
  • Zanimljivosti
  • Recepti za torte i kolače
  • O nama
  • Kontakt

Djevojka iz Ćuprije 6 mjeseci imala temperaturu i stalno je bila umorna: Ljekari 5 godina tražili uzrok, dijagnoza ih šokirala

ZanimljivostiZdravlje

Objavljeno:

September 8, 2025
Vrijeme citanja: 3 min.
Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp

    Sindrom hroničnog umora iscrpljuje i menja život obolelih. Pročitajte ispovest Ine Ignjatović iz Ćuprije, koja je pet godina tragala za dijagnozom i konačno pronašla rešenje.

    Hronični umor sindrom je koji je sve učestaliji u današnjici. Osobe koje pate od ovog sinforma sprečeni su da obavljaju svoje uobičajene aktivnosti, a neke ljude može doslovno “zarobiti“ u krevetu.

    O tome koliko hronični umor može da nanese štetu normalnom funkcionisanju osobe svedoči i priča Ine Ignjatović iz Ćuprije.Umor, bol u mišićima, neprijatnost u zagušljivim prostorijama, manjak energije. To su bili simptomi sa kojima je Ina živela pet godina.

    Ispovest

    Otvoreno je govorila o svojoj borbi gostujući u jednoj emisiji. Kako je otkrila godinama se borila sa simptomima koje gotovo svako od nas u jednom momentu oseća.

    – Prvi simptomi bili su varijacije krvnog pritiska, bio je visok, imala sam i temperature koje su trajale po tri meseca, pa šest meseci, 37,2 bez prestanka. Česte infekcije, bolove u mišićima, zglobovima, umor koji ne prolazi.

    Stalno sam bila u začaranom krugu jer sam išla kod lekara, slali me od specijaliste do specijaliste, sumnjali su da postoji bolest ali ne nađu ništa konkretno. Onda me vrate kući i kažu, nije ti ništa, idi odmori se – rekla je Ina, koja je postala predsednica Udruženja pacijenata sa hroničnim umorom.

    Sve analize su rekle da je Ina zdrava, međutim ona se i dalje borila sa hroničnim umorom.

    – Parametri i analize su bile u redu, samo su virusne infekcije bile hronične, antitela sam imala na skoro deset virusa, a za šest su nivoi IgG antitela bili na abnormalno visokom nivou.

    Otkriveno je da su to sve infekcije koje sam preležala u najranijem detinjstvu, ali titar ne bi smeo da ostaje visok već da opada vremenom, tako su shvatili da nešto nije u redu ali nisu znali šta je.

    Otkrila je i kako je izgledao njen dan, ali i kako su se ljudi u okolini nosili sa njenim stanjem.

    – Stalno sam bila umorna,to je bio umor koji ne prolazi kada odspavate.Nisam mogla da odem 200 metara od kuće. Nisam mogla da uđem u poštu, smetale su mi zagušljive prostorije u kojima ima puno ljudi. Non-stop mi se spavalo, nemam energije, deca su još bila mala a meni jako teško. Kad idete kod lekara i ne otkrijete ništa, onda i drugi pomisle da vam nije ništa – ispričala je ona tad i dodala:

    – Srećom, moji ukućani su imali razumevanja, ali šira okolina nije shvatala moje stanje. Normalno je da postoji i strah, kad ne znate šta vam je. Pitate se da nije nešto psihički, ali ja odem sama kod psihijatra, ne nađe ni on ništa, a meni i dalje nije dobro.

    Nakon pet godina rešenje

    Rešenje joj je ponudila prijateljica, koja je na televiziji gledala gostovanje dr Branka Milovanovića, kardiologa i stručnjaka za hronični umor. Ina mu se odmah obratila i dobila je odgovor nakon pet godina.

    – Mogu slobodno da kažem da nemam ni deset odsto onih simptoma koje sam imala ranije. Ja imam bol u mišićima i zglobovima kada se menja vreme, ali to je trenutno, i to lako prevaziđem. Ali moram da imam energiju da mogu da ustanem ujutru i radim svoj posao, to je najbitnije – napomenula je Ina i otkrila šta je bio njen spas:

     

    – Meni je spas bio da mi neko konačno kaže šta mi je. Kada neko konačno pominje simptome za koje mi ranije nisu verovali da ih uopšte imam. Bila sam u pozitivnom šoku kada sam dobila konačno dijagnozu, bila sam srećna, laknulo mi je. Vremenom, terapija koju pijem mi je pomogla, počeli su da se gube simptomi, onda mi je trebalo da se priviknem da ih nema. Čovek kada godinama živi sa tim simptomima, negde u pozadini postoji i strah da će se oni vratiti.

    KURIR

    Povezano

    „Nismo imali novca, frižider je bio prazan 2 dana…”

    Zanimljivosti September 8, 2025

    „Moj muž je dao svojoj mami ključ naše kuće…”

    Zanimljivosti September 8, 2025

    Laura je još uvek stajala sa rukama oko prazne šolje…

    Zanimljivosti September 8, 2025

    Sin jedican se oženio i muž i ja im ustupimo kuću: Nada iz Leskovca je zauzvrat dobila bajat hljeb koji im kao psima ubace...

    Zanimljivosti September 8, 2025

    Najnovije

    „Nismo imali novca, frižider je bio prazan 2 dana…”

    Zanimljivosti September 8, 2025

    „Moj muž je dao svojoj mami ključ naše kuće…”

    Zanimljivosti September 8, 2025

    Laura je još uvek stajala sa rukama oko prazne šolje…

    Zanimljivosti September 8, 2025

    Sin jedican se oženio i muž i ja im ustupimo kuću: Nada iz Leskovca je zauzvrat dobila bajat hljeb koji im kao psima ubace...

    Zanimljivosti September 8, 2025
    JednaIstina.info
    Jednaistina.info je web portal koji se bavi publikacijom članaka vezanih za zdravlje, recepte i zanimljivosti. Trudimo se pružiti kvalitetne i provjerene informacije svojim čitateljima vec 5 godina.
    placeholder text
    • Naslovna
    • Zdravlje
    • Zanimljivosti
    • Recepti za torte i kolače
    • O nama
    • Kontakt
    Premium Content
    FacebookFacebook

    © JedinaIstina.info 2024 - ISTINA MEDIA

    ✕