Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Gersona metoda je danas jedna od najpopularnijih prirodnih terapija za liječenje raka u svijetu.
Međutim, ona pomaže i kod mnogih drugih bolesti, poput epilepsije, ovisnosti...
Kada je nizak pritisak opasan po zdravlje i na koje simptome treba da obratite pažnju.
Svi strahuju od posledica povišenog krvnog pritiska, ali da li...
ZATVOR, LOSE VARENJE I LENJA CREVA POSTAJU PROSLOST: Treba vam smesa od OVA DVA SASTOJKA!
VIDEO POGLEDAJTE ISPOD:
https://www.youtube.com/watch?v=PeOXkgkOR2A
Alternativna medicina ima rješenje za gotovo sve zdravstvene probleme, pa tako i za bolove u leđima i zglobovima, koji su najčešća boljka današnjice, zbog...
Upotreba svježeg brezovog soka preporučuje se za liječenje bolesti krvi, jetre, žuči, bubrega, mokraćne bešike, žutice, mokraćnih puteva, nečistoća na koži, kožnih osipa, raznih...
Milana i njen bivši dečko su dugo vremena radili kao kuhari, odnosno pekari u restoranima po Beogradu i Pančevu, gdje su zaticali nevjerovatne uslove...
Na redakcijski mejl je stigla veoma zanimljiva ispovest jedne žene iz Srbije koju prenosimo u celosti.
– Odmah u startu da rasčistimo jednu stvar: to što se ne...
Gastroenterolog prof. dr Vojislav Perišić pričao je u Jutarnjem programu Prve o probioticima, i balansu dobrih i loših bakterija u organizmu. Profesor Voja prvo...
Za virak se ne kaže slučajno da je najbolji prijatelj žene. Izuzetno je ljekovita i pomaže kod upala, neplodnosti, krvarenja.
Virak (lat. Alchemilla vulgaris) sadrži...
Svi se ponekad osjećamo napuhano, pogotovo za vrijeme toplih dana ili prekomjernog stajanja i hodanja. Naime razlog tome je nakupljanje vode u organizmu.
Ženama se...
Spavanje je neophodno za dobro fizičko i psihičko zdravlje. Jednako je važno koliko i zdrava ishrana ili vežbanje. Ipak, polovina odraslih ljudi ne spava...