Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Patrik Svejzi umro je od raka pankreasa, imao je neobične simptome.
Glumac Patrik Svejzi bio je jedan od najpopularnijih holivudskih šarmera osamdesetih i devedesetih godina...
Kombinacija smokava i maslinovog ulja rješava mnoge probleme, pa tako između ostalog liječi neplodnost, bakterije u organima za varenje, a brojnim ženama ovaj lijek...
Svakog ljeta dolaskom turista svjedočimo ovakvim biserima koji, očito slijedeći svoj GPS, završe tamo gdje ne bi smjeli.
Ova scena iz Herceg Novog dosadašnji je...
1. Čak 1.120.000 komaraca, od kojih bi svaki jednom povukao krv, trebalo bi da kompletno isišu krv iz prosječnog čovjeka.
2. Ljudsko biće može živjeti...
Majka optužena za namaerno izazivanje smrti
Majka petogodišnjeg dečaka iz Nju Hempšira, koji je pronađen mrtav u šumovitoj oblasti u Masačusetsu, optužena je za njegovo...
Mušmula je poznata po jednostavnom uzgoju, prijatnom ukusu, ali i brojnim pozitivnim efektima koje ima na celokupno zdravlje organizma. Sadrži proteine, ugljene hidrate, belančevine,...
Najčešći simptomi srčanog napada uključuju bol u grudima, otežano disanje i osjećaj mučnine. Međutim, naučnici su ustanovili da postoji jedan simptom koji se javlja...
Mnogi ljudi pate od problema sa gorušicom, kiselinom u želucu i nadutošću, ali unosom određenih namirnica možete spriječiti ove tegobe.
Stres, neredovna i nezdrava ishrana...