Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
U jednom svom televizijskom nastupu, dr. Zaglul Nedžar je, na pitanje voditelja: „Da li kur’anske riječi:’Približio se čas i Mjesec se raspolutio’, sadrže čudesnu...
Stariji ljudi koji čuju zvukove klikanja, pucketanja ili škljocanja u ili oko zglobova koljena imaju veću vjerovatnost da će razviti osteoartritis od onih koji...
Na društvenim mrežama objavljena je urnebesna slika nastala negdje u Bosni i Hercegovini.
Pogledajte cijelu sliku i sve će vam biti jasno:
Ako mislite da gore...
Statistika pokazuje da karcinom jednjaka beleži najveću stopu rasta, a kako gorušica dovodi do njega, kako prepoznati simptome i sprečiti iste, objasnio je prof....
Miom materice se sreće uglavnom kod žena starosti 30-40 godina, ali postoje slučajevi obolijevanja i u ranijem uzrasnom dobu.
Uzrok nastanka mioma
Uzrok nastanka nije poznat....
Ovaj čest problem, prisutan u milionima domaćinstava.
Ako primetite ružičastu ili narandžastu sluz oko slavina ili tuš-glava u kupatilu – to nije samo naslaga sapuna....
Jedno istraživanje pokazalo je da je samo jedna trećina stanovnika u stanju da na vrijeme prepozna sipmtome koji nagovještavaju ovo stanje i započnu liječenje.
Riječ...
Da li znate zašto liftovi imaju ogledala? Nije zbog fotkanja!
Kad uđemo u lift, najčešće se pogledamo u ogledalo radi posljenjdnje provjere prije nego što...