Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Gubitak kose je problem koji zahvata i muškarce i žene. To se može desiti zbog hormonalnih promjena, stresa, korištenja farbi i nekih proizvoda, peglanja...
Sa takvom napašću kao je buđ , suočavaju se mnogi. Vlaga, nedovoljna ventilacija, nagle promjene temperature, smrzavanje zidova – sve to na kraju dovodi...
Lovor nije samo obavezan začin u kuhinji, on može da posluži kod pranja veša. Samo nekoliko listova je dovoljno da primijetite ovaj nevjerovatn efekat...
Metabolizam se s godinama mijenja i zato je važno da ishranu prilagodimo životnom dobu. Kajenski biber se posebno preporučuje nakon 40. godine.
Nakon 40. rođendana...
Oni koji su probali kažu da ova kaša stvarno pomaže
Na portalu Prirodna-medicina-recepti.com osvanuo je ruski recept za kašu koja rastvara krvne ugruške!
Preporčuje se svima...
Davno je dokazano da je spužva za suđe jedna od najprljavijih stvari u našem dom.
Koliko često mijenjate svoju spužvu? Ako je koristite svakodnevno po...
Dolaskom toplog vremena mnogi su se posvetiti poslovima i obavezama u baštama i vrtovima.
Međutim, ono što ih najviše nervira u tim trenucima jeste korov...
Jedan Zagrepčanin je u prolazu uočio zanimljivu poruku na starom Fiatu. Vlasnik auta napisao je zamolbu i otkrio nešto pomalo neobično o sebi... 🙂
lajk.hr
Mladi luk je potrebno ograničeno konzumirati ako imate osetljiv želudac, ako bolujete od gastritisa ili imate kiselinu.
Mladi luk sadrži vitamine i minerale, folnu kiselinu,...