Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Bolovi u kostima i zglobovima mogu biti nesnošljivi. Uslijed mnogih faktora, naše kosti postaju krhkije.
Zbog svega toga, trebali biste jesti zdravu hranu, tačnije unositi...
Bolovi u koljenu su teški za podnositi, a često ni tablete protiv bolova ne rješavaju problem.
Srećom, postoji prirodni recept koji odmah djeluje, piše “Novi.ba“.
Potrebni...
Priroda može uništiti i lečiti jednim istim alatom. Njegove metode je čoveku teško usvojiti i sporo ih razumeti. Možda je to posledica slabog poznavanja...
Pogledajte saobraćajnu situaciju na slici, pa pokušajte da za manje od minut date odgovor...
Na raskrsnici na slici, u ulici u kojoj semafori pokazuju zeleno...
Većina nezgoda u saobraćaju dešava se nepoštovanjem saobraćajnih znakova i propisa, a do njih ponekad dolazi i iz neznanja vozača.
Pogledajte ovu raskrsnicu na kojoj...
Tinejdžerku nisu primili u ambulantu jer nisu primijetili da je trudna.
Slučaj prijevremeno rođene bebe u Brazilu koja je proglašena mrtvom šokirao je svijet.
Naime, brazilski...
Povišen holesterol jedan je od najučestalijih zdravstvenih problema, a ukoliko se ne liječi može da dovede do velikih zdravstvenih komplikacija.
Pravilno balansirana ishrana je ključna...
Medvjeđi luk (Allium ursinum) je vrsta samonikle jestive biljke iz potporodice lukovki (Allioideae) porodice zvanikovki (Amaryllidaceae). Srodan je luku i češnjaku. Narodni nazivi su...