Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Živimo u tužnom, tužnom svijetu, gdje su ljudi ovisnici o svojim mobitelima i ostalim hi-tech spravama. Gdje god da se okrenemo, ljudi kompulzivno provjeravaju...
Sinusitis može da izazove česte i uporne glavobolje, ali i infekcije koje se brzo šire i ostavljaju posljedice na zdravlje
Tretman liječenja sinusa započnite ispiranjem...
Ova položaj momentalno smanjuje bol u leđima ili ga potpuno otklanja, tvrdi stručnjak, piše Stil.kurir.rs.
Kada vas boli donji dio leđa, najbolje je da legente...
Isprobajte ovaj savjet jednom i garantujemo da ćete biti impresionirani. Briga o namještaju bit će zabavna i nećete koristiti ništa drugo.
Ovo je jedna od...
Mnoge osobe imaju određene kožne probleme. Ipak, te probleme možete riješiti na prirodan način.Još jedan od kožnih problema koji se javlja jesu fibromi.
Fibromi su...
Tromb je najteže otkriti jer u početnoj fazi ne daje gotovo nikakve simptome
Tromboza se smatra jednim od najopasnijih stanja po ljudski život. Može da...
Veoma je efikasna.
Problem sa opadanjem kose u zadnje vrijeme muči i muškarce i žene. Na Jutjubu smo pronašli recept za potpuno prirodni preparat, koji...
Pacovi nisu rado viđeni gosti u domu, a prema tvrdnjama nekih Britanaca, neki od primeraka s kojima se susreću sve su veći.
Poslednje takvo upozorenje...