Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Stomačni virus trenutno hara Srbijom, a u nastavku saznajte kako izgledaju simptomi.
Stomačni virus se lakše prenosi tokom ljetnjeg perioda, preko vode i hrane, ali...
Cikorija je lekoviti napitak koji ima veoma sličan ukus kafi.
Cikoriju ste do sada sigurno videli u prirodi. Reč je o lepim cvetovima specifične, plave...
Većina ljudi je tokom zime uživala u hrani i nezdravim poslasticama, pa su mnogi dobili koji kilogram.
Kako to obično biva, u organizmu se neminovno...
Smokve se svakako ubrajaju u najzdravije vrste voća, ali mnogi nisu upoznati sa njihovom lekovitošću
Bilo da su sveže ili sušene, smokve su bogate brojnim...
Prestravljeni otac sa Floride je objavio fotografije dronom
Amerikanac Den Votson bio je sa svojom porodicom na kupanju na popularnoj plaži Nju Smirna u američkoj...
Ova kuća je postala turistička atrakcija, a mnogi se ljudi zaustavljaju kako bi uzeli selfie pred jedinstvenim prebivalištem.
Prema pravilima gravitacije, sve što ide gore mora...
Stručnjaci su otkrili koja hrana povećava temperaturu tijela i tako ga zagrijava!
Kako nam polako dolaze sve niže temperature, a ljudi koji imaju centralno grijanje...
Ovo su jednostavani ali vrlo efikasni recepti iz zbirke Muhamada Hamrajeva,predsednika akademije narodne medicine u Uzbekistanu.
1.Pijte sok od bundave.Na pola litra soka dodajte 2...
Uz to što radi u staračkom domu i polaže ispite kako bi postala profesionalna njegovateljica, dodatno je zaposlena kao konobarica.
“Prosječno radim 50 do 60...
ZELENO ČUDO IZ PRIRODE!Eliksir zdravlja za naše oči,imuni sistem,zaštita od raka!Ovako se konzumira
VIDEO POGLEDAJTE ISPOD:
https://www.youtube.com/watch?v=H_v7vaoTt5Y
Uz ovaj trik će vam svi zavidjeti na prelijepim orhidejama! Orhideje su prelijepe, ali važe za veoma osjetljivo cvijeće koje nije baš lako uzgajati....