Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Bokserska zvijezd Mike Tyson vratio se u ring krajem prošle godine, kad se borio s Royem Jonesom Juniorom.
Borba je bila humantiarnog karaktera, a Iron...
Maštoviti ljudi uvijek uoče zanimljive detalje u svijetu oko sebe, a uspiju li to pretočiti u dobru fotografiju, ona će sasvim sigurno postati popularna...
UNIŠTAVA SVAKU INFEKCIJU U TELU:Američki doktor otkrio najmoćniji PRIRODNI ANTIBIOTIK!
VIDEO POGLEDAJTE ISPOD:
https://www.youtube.com/watch?v=bknp1yMakrQ
BEOGRAD - Novčanica od 1.000 dinara pojavila se uoči velikog praznika u SFRJ - Dana republike, pred 29. novembar 1975. godine.
Veoma brzo prozvana je...
UBIJA SVE TO SMETA ORGANIZMU Najjaci prirodni antibiotik,djeluje protiv virusa,gljivica i parazita
VIDEO POGLEDAJTE ISPOD:
https://www.youtube.com/watch?v=-NE7y47CHS8
BOSILJAK JE NEVJEROVATAN LIJEK: Ono što može da uradi za izliječenje tijela, malo ko zna!
POGLEDAJTE VIDEO ISPOD:
https://www.youtube.com/watch?v=yX6EM8WyPpU
Makedonska pop pjevačica Kaliopi koja je poznata publici po brojnim hitovima proslavila je rođendan, a fanovima tim povodom uputila emotivnu poruku.
-Hej, ljudi moji! Hajde...