Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Nedostatak, poput spuštenih kapaka, jeste neprivlačan, ali i sprječava jasan vid. Žene su veoma često upućene u plastičnu hirurgiju da bi rješile svoj estetski...
Za Daneta Bijorca, usamljenog gorštaka sa Golije, region je čuo prije 10 mjeseci.
Zahvaljujući emisiji OKO na RTS, njegov život mnogo se promijenio, a ekipa...
Laneno sjeme se pokazalo kao moćna hrana, prepuna blagodati za opšte zdravlje. Zapravo, lan je toliko bogat da njegove sjemenke zauzimaju deveto mjesto na...
Kraljica Elizabeta Druga biće sahranjena danas u Londonu, u prisustvu članova kraljevske porodice i više od 2.000 gostiju.
Državna sahrana počela je u 12 sati...
Čukalj je izraslina na zglobu kod početka nožnog palca. Nenormalna pojava koja zna da bude jako bolna i estetski ružna.
Čukalj se javlja zbog mnogih...
Od ovoga će cijeli dom predivno mirisati
Za pravljeneje ovog osvježivača prostorija i garderobera biće vam potrebna staklena tegla, pirinač i par kapi eteričnog ulja.
Pirinač...
Osim što je izvor zabave, rješavanje mozgalica i zagonetki ima i brojne prednosti.
Rješavanje zagonetki i mozgalica jača vezu između moždanih ćelija, što pomaže u...
Ovaj zdravstveni problem ima oko milijardu ljudi širom sveta, i, ako se ne kontroliše, povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Četiri kašike...
Kada kupujete povrće i voće na pijaci, većina prodavaca će vas ubjeđivati da su njihovi proizvodi 100 odsto organski, da su gajeni bez dodavanja hemikalija, pesticida...
Naš naučni zadatak je da pokušamo da današnju hemioterapiju, zamenimo, da napravimo bolje terapije koje su ciljane i imunske terapije, kaže ovaj doktor
Srpski naučnik...
Jednostavno se prave, a imaju neodoljiv ukus!
Jedan od najvažnijih trikova sa ukusne i sočne faširane šnicle je da ne koristite miješano mljeveno meso, već...