Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Osim što je izvor zabave, rješavanje mozgalica i zagonetki ima i brojne prednosti.
Rješavanje zagonetki i mozgalica jača vezu između moždanih ćelija, što pomaže u...
Užurbani način života nam ne ostavlja vremena da svakog dana možemo čistiti kuću, a posebno brisati prašinu sa stvari.
Najčešće u prodavnicama uzimamo stredstva za...
Savjetuje majka kćerku:
•Kad pođeš na svadbeni put upamti jedno: nikada se ne pokazuj potpuno bez odjeće. Uvijek ostavi nešto na sebi, to draži muškarce.
Kad...
Probleme sa štitnom žlijezdom nipošto ne zanemarujte, tako mogu dovesti do štetnih posljedica. Bitno je da na vrijeme primjetite neke simptome i počnete adekvatnu...
CUVENI KARDIOLOG OTKRIVA: Blizi se srcani udar ako visina donjeg pritiska prelazi ovu vrijednost!
VIDEO ISPOD:
https://www.youtube.com/watch?v=kHBs3QO1F4E
Pokušajte da izbegnete „stvaranje anksioznosti“ zbog stalnog pražnjenja bešike
Da li ste ikada otišli u toalet „za svaki slučaj“, recimo pre sastanka, puta ili spavanja?
Lekar...
Lekari otkrivaju zašto se javlja osećaj trnjenja
Ukoliko osetite trnjenje u rukama, obavezno se obratite lekaru i prekontrolišite zdravstveno stanje. Lekari upozoravaju, da to u...
Kada smo čuli objašnjenje, shvatili smo da nam nisu jasni neki od ovih ljudi…
Kamion izgleda kao da je beskonačan. Zapravo nosi lopaticu vjetrenjače
“Pitala sam...
Ovo je metoda broj 1 da se riješite golubova koji stalno dolaze na vašu terasu
Gel ili svjetleće trake najpre vredi isprobati
Trake ultraljubičaste boje, reflektujuće...