Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
I to sa dodatkom meda!
Naše bake su dobro poznavale ljekovita svojstva crne rotkve. Vasa Pelagić, ljekar i narodni prosvjetitelj, u svojoj knjizi "Pelagićev narodni...
Jedna čitateljka iz Cazina pohvalila se kako je samoj sebi pomogla alternativnom medicinom, naglasivši da joj oficijelna medicina nije pomogla u rješavanju njenih tegoba.
Evo...
Monstrum od 40 kilograma biće uklonjen posle nekoliko zahvata
Operacijom koja je izvedena na 31-godišnjoj Karini Andresi Rodini iz brazilske Kuritibe, uspešno je otklonjeno oko...
Izaberite jedan od tri moćna recepta i olakšajte naporne tegobe
Bol u zglobovima je vrlo neprijatan, veoma smeta kod obavljanja posla i kućnih obaveza. Kod...
Davno je dokazano da je spužva za suđe jedna od najprljavijih stvari u našem dom.
Koliko često mijenjate svoju spužvu? Ako je koristite svakodnevno po...
Svakoj domaćici su potrebne kuhinjske krpe, za brisanje suđa, brisanje prašine...
Međutim, one vremenom prestanu izgledati lijepo i čisto i postanu sive sa mrljama koje...
Život jednostavno nije tako zabavan bez mačke. Oni su više od naših voljenih kućnih ljubimaca, oni su članovi obitelji. A ako vas iznenada ugrizu nakon...
Korov zna uništiti izgled, ali isto tako i napraviti štetu vašim usjevima.
Soda: Kako bi vi mogli da spriječite rast korova, onda pukotine posipajte i...
Zavladala tišina.
Čuveni tekstopisac Marina Tucaković preminula je 19. septembra prošle godine, nakon duge i teške bolesti.
Danas se navršava tačno godinu dana od njene smrti,...
Osim vrišteće smeđeg enterijera, svima upada u oči jedan drugi detalj: 'Ispočetka mi čudno nešto, djeca sjede bez mobilnog telfona u rukama, a bogami...
Živimo u tužnom, tužnom svijetu, gdje su ljudi ovisnici o svojim mobitelima i ostalim hi-tech spravama. Gdje god da se okrenemo, ljudi kompulzivno provjeravaju...