Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
O simptomima ginekoloških karcinoma, kao i o metodama lječenja, govorio je primarni ljekar Mirko Mačkić, specijalista ginekologije i akušerstva, iz GAK "Narodni front".
Ginekološki karcinomi...
Osjećati ljubav ili je čak pokazati drugima može rezultirati velikim pomakom u našim životima, jer je ova razmjena čistih i istinskih emocija izravno povezana...
Prirodno liječenje heliko bakterije hranljivim namirnicama.
Helicobacter pylori - Zadovoljna.hrHeliko bakterija (helicobacter pylori) je gama negativna bakterija, koja ima oblik spirale. Širi infekciju u želucu...
Lidija Nestorovna Surina je biolog, fitoterapeut i travar već 40 godina. Objavila je nekoliko knjiga o ljekovitom svojstvu lokalnih biljaka. Njeni savjeti su popularni...
Snimak jednog oca iz BiH koji objašnjava ćerki matematiku postao je hit na društvenim mrežama!
Strpljivi babo pošteno se preznojio dok je svojoj mezimici pokušavao...
Kašalj se javlja kao simptom raka debelog crijeva taj kada se bolest drastično pogorša.
Razvoj raka debelog crijeva, takođe poznat kao kolorektalni karcinom, može da...
Od povišenog krvnog pritiska boluje polovina odraslog stanovništva Srbije, a sve više stradaju i mlađi od 40 godina, upozorava za Informer srpski kardiolog i...
Potrebno je:Za koricu:300 gr mlevenog plazma keksa2 kašike šećera u prahu125 gr margarina1 dcl soka od narandžeZa beli fil:400 gr milerama200 gr kisele pavlake200...
Zamislite samo: tople hurmašice, domaća kafa i priča sa omiljenom komšinicom. E, to je vikend o kojem se sanja
Potrebno je:
1 žumance180-200 gr brašna120 gr....