Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Razvodi nisu nikada jednostavni za podnijeti, a veoma rijetko se i desi da se parovi raziđu sporazumno i prijateljski. Podjela zajedničke imovine je također...
Ruski i kineski alternativci, već dugi niz godina pomoću nje uklanjaju mnoge zdravstvene tegobe.
Prema dugogodišnjem iskustvu alternativnih liječnika, aluminijska folija vrlo efikasno i brzo...
Ukoliko se odlaganje vađenja zuba dugo odvija, mogu nastati opasne komplikacije po život.
Postoje ljudi koji jednostavno ne vole da idu kod zubara. Doza straha...
Očistite tijelo sodom bikarbonom: Izbacite sve otrove, sprečite razvoj teških bolesti!
Ishrana je vrlo važna u održavanju povoljnog pH stanja u organizmu koje bi trebalo...
Par naučnika je boravio sa Hunzama, a sve u želji da otrkiju tajnu njihove dugovječnosti i fizičke izdržljivosti
Zajednica naroda Hunza je poput tajnog kraljevstva...
Iako je mnogi napadaju zbog čudnih izbora u životu, ona stoji iza svojih odluka
Kada je prvi put neočekivano zatrudnela dok je završavala osnovnu školu,...
Bol u desnoj strani može se desiti iz različitih razloga. Nije uvijek razlog za zabrinutost.
Bol u desnoj strani može se pojaviti na različitim mjestima...
Žena je bila u noćnom izlasku kada joj je odjednom pozlilo
Jednu Engleskinuju su muž i bolničari morali da vraćaju u život neverovatnih trideset puta...
Štitna žlijezda je najveća i najvažnija žlijezda sa unutrašnjim lučenjem u našem organizmu. Nalazi se na prednjoj strani vrata i po svom obliku podsjeća...