Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
KOSA OPADA, STALNO STE UMORNI,OSJEĆATE SLABOST U MIŠIĆIMA: Vašem tijelu nedostaje važan vitamin!
VIDEO POGLEDAJTE ISPOD:
https://www.youtube.com/watch?v=8Rju2qeyBlE
Klima uređaj treba detaljno očistiti svakog ljeta, jer je ovaj aparat idealan za razvijanje svih vrsta opasnih bakterija, a ljudi se najčešće odluče za...
Većina nezgoda u saobraćaju dešava se nepoštovanjem propisa i propisa, a do njih ponekad dolazi i iz neznanja vozača, piše Mondo.rs.
Na internetu se može...
Mnoga jezera na svijetu kriju tajne do kojih ljudska ruka još uvijek nije doprla.Pogledajte tajnu koju je pola vijeka krilo jedno estonsko jezero:Jezero Kurtna...
Pogledajte koliko često i na koji način treba održavati čistoću frižidera.
Obrišite prosuto
Dnevno: Ukoliko vam se nešto prospe u frižideru, odmah obrišite kako se mrlja...
Donosimo vam jednu zanimljivu mozgalicu, koja će testirati vaše sposobnosti zapažanja.
Koja žena sa slike nije trudna?
RJEŠENJE POGLEDAJTE KLIKOM OVDJE.
Sastojci:250 gr brasna140 gr prah secera200 gr margarina150 gr kokosa2 kasike meda
Priprema:Penasto umutiti prah secer i margarin, tome dodati kokos i med. Postepeno dodavati...
Utiče na 700 gena u našem telu i leči više od 160 zdravstvenih problema..Trenutno, kurkuma je jedan od najrasprostranjenijih začina na svetu, piše stil.kurir.rs....