Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Ljubiteljka čišćenja koja je poznata po svojim trikovima u domaćinstvu pokazala je kako će patike uvijek mirisati svježe
Koliko god to pokušavali izbeći, obuća uvijek...
Ispovijest jedne mlade iz Kruševca, koja tvrdi da joj je kum upropastio vjenčanje, okupirala je pažnju internet korisnika, pa je prenosimo u cjelosti:
Imam ja...
Mora da odstoji bar 20 minuta
I pored sve hemije za čišćenje kupatila na koju neprestano trošimo novac, ali i potencijalno rizikujemo zdravlje, sanitarije prosto...
Odličan i je laksativ koji će vam pomoći da izbjegnete zatvor i regulišete crijevnu floru.Postoji povrće koje se koristi već nekoliko godina za liječenje...
Štitna žlijezda, leptirasta žlijezda u vratu, proizvodi hormone ključne za metabolizam i aktivnost mozga, pa neuravnotežen rad štitnjače može da uzrokuje brojne zdravstvene probleme.
Tri...
Ako mislite da kutija za maramice ne može biti nešto smiješno, prepustite to dizajnerima. Mogu povezati stvari koje nije moguće spojiti. I, naravno, potreban...
Neka djeca u školi trebaju dodatnu pomoć, no čini se da to ova učiteljica nažalost ne shvaća. Učenikovo pisanje ocijenila je komentarom “UŽAS!” iako...
Onima koji nisu nikada imali psa, teško je razumjeti kakva je to ljubav!
Psi ispoljavaju ljubav privrženošću, vjernošću, a mnogi vlasnici obožavaju kada im njihov...
SASTOJCI200 g maslaca300 g mlevenog plazma keksa5-6 kašika hladnog mleka1/2 litre slatke pavlake250 g šećera u prahu450 g krem sira2 kesice vanilin šećera1 kesica...
Ljekari savjetuju da dobro osluškujemo organizam i ako primijetimo ove simtpome, posjetimo ljekara.
Kancer može izazvati niz simtpoma, uključujući i one koji se odražavaju na...