Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Sastojci:5kg neočišćenih breskvi1,5kg šećera4 limontusa12l vode
Priprema:Breskve oljuštiti i odvojiti od koštica.Izmiksirati ih u blenderu uz dodatak vode koju uzmem od 12l koliko ukupno treba.Izmiksirane...
Alergije odlaze kao rukom odnesene…
Uklonite smeđe mrlje sa kože, iscijelite ozlijeđeni zglob, smanjite bol u leđima i to sve uz pomoć ricinusovog ulja.
Ricinusovo ulje...
Ukoliko i vas muči gastritis ili kiselina u želucu, obavezno isprobajte ovaj alternativni recept, jer mogu mnogo da vam pomognu u otklanjanju tegoba. Bila...
Smanjenje kapaciteta krvi da prenosi kisik zbog čega dolazi do anemije uzrokuje smanjenje razine hemoglobina u krvi neovisno o broju crvenih krvnih zrnaca (eritrocita).
No,...
Ukoliko ste mislili da ste ispravno postavljali korpicu za miris u wc šolju, varate se.
Na Instagramu smo pronašli uputstvo kako se to pravilno izvodi....
Kontroverzni pjevač Eron Karter pronađen je mrtav, u 34. godini, a sada je navodno poznat i uzrok smrti.
Nakon vesti da je kontroverzni pjevač, reper...
Hipokratova čorba je vrlo jednostavna, a izuzetno lekovita supa od povrća.
Sastojci: – 1 koren celera srednje veličine – 1 koren peršuna srednje veličine – 2...