Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Zamislite da živite u susjedstvu gdje vas svi ljudi nazivaju vješticom.
Upravo to se dešava Kumari Nayak svakodnevno. Ljudi je nazivaju vješticom jer je rođena...
Znamo da se baklava kod nas jede kao luda.
Nema osobe koja ne uživa u toj poslastici
Ali, malo ko zna originalni recept.
Kuharica je otkrila tajnu.
Munevera...
Kvržica ispod pazuha obično znači da imate povećani limfni čvor.
Ako ste je primijetili, ne paničarite. Vaši limfni čvorovi su dijelovi limfnog sistema i bore...
Dobro poznato jeste da kafa posjeduje mnogo pozitivnih učinaka i postuno je prirodna.Savršen recept s kafom može dati savršene rezultate,a od tada vaša kosa...
Danas skoro pa svi vodimo nezdrav način života, pod sgtrfesom smo a to i jesu
glavni uzročnici nepravilnog rada štitne.
Štitna je zadužena za lučenje hormona...
Kombinacija uspješno komplementarnih usjeva u jednoj gredi omogućava zdravu žetvu.
Na primjer, luk odbija štetočine od šargarepe, i obrnuto, mrkva odbija štetočine od luka.
Biljke ni...
Srčani udar nekoga pogodi otprilike svake 43 sekunde. Pojavljuje se kada je protok krvi koji dovodi kiseonik u srčani mišić ozbiljno smanjen ili potpuno...