Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Kejlin Filips Faruđio, američka agentkinja za nekretnine, umalo je izgubila život tokom boravka na Baliju jer joj se učinilo zgodno da uhvati u ruke...
Njezin dečko voli ručno raditi nakit. Poklonio joj je ogrlicu koju je sam napravio. Bila je oduševljena ovim originalnim i lijepim komadom nakita.Snimka zaslona
Međutim, to...
Koristite ga u kuhinji, njime njegujte tijelo i lice. Ruzmarin vašem zdravlju može da donese brojne dobrobiti.
Ljekovita mediteranska biljka ruzmarin sadrži nekoliko desetina antioksidansa...
Ako ste umorni, boli vas glava, neraspoloženi ste, zamišljeni, razmišljate, stalno ste pod stresom i apsolutno nemate energije – probajte sprovesti ovu jednostavnu proceduru.
Nakon...
Maslačak pomaže u liječenju brojnih oboljenja, s obzirom na ljekovita dejstva koja posjeduje.
Maslačak sadrži gorke materije (taraksacin), tanine, a koren maslačka je bogat inulinom....
Hipotiroidizam je stanje u kojem nedovoljno aktivna štitna žlijezda ne stvara dovoljno tiroidnih hormona, što vodi do daljih zdravstvenih poremećaja, piše Lepa i Srećna.
Štitna...
KRALJEVSKA obitelj jučer je dopratila lijes kraljice Elizabete u Westminster. Kraljičini sinovi, kći i unuci pješice su pratili lijes u procesiji od Buckinghamske palače...