Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Dobro je poznato da dermatolozi nikako ne savjetuju cijeđenje bubuljica na svoju ruku, jer se tako može izazvati suprotan efekat i stvoriti upalni proces....
Ukoliko sumnjate na trudnoći i istraživali ste o simptomima, svakako ste već pročitali da je najsigurniji znak izostanak menstrualnog ciklusa, kao i tvrde grudi,...
Saznajte kako da preupredite ovu podmuklu bolest
Karcinom želuca spada u grupi karcinoma koji se teže otkrivaju, jer ne daju specifične simptome, a rano otkrivanje...
Rak polako ali sigurno postaje drugi najčešći uzrok smrti, odmah iza srčanih bolesti.
Neki slučajevi karcinoma su izvan naše kontrole, određeni genetskim defektima i predispozicijama...
Ako ste primjjetili da se gojite bez razloga, često mijenjate raspoloženje, neispavani ste, umorni, znojite se, lupa vam srce ubrzano, postoji mogućnost da imate...
Umanjuje prostatu, eliminiše bubrežni kamenac i liječi od infekcija mokraćnog trakta…Žara ili kopriva je mnogo zdrava biljka i koristi se u liječenju mnogih bolesti.Evo...
Svrab na koži može biti rezultat mnogih stanja, od trudnoće, dermatitisa, osipa, pa sve do problema sa jetrom i bubrezima. Iritacija može nastati na...
Uz pomoć ove dijete za tri dana možete izgubiti četiri kilograma, a po potrebi jogurt dijetu možete produžiti i na cijelu sedmicu.
Jogurt dijeta povoljno...