Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Iako znamo da može biti veoma ukusna, ali je toliko puna otrova, hormona, fekalnih materija, pesticida i antibiotika
Namirnica koja je često na sniženju, a...
Fotke u nastavku snimili su ljudi koji su se iznenadili neobičnim otkrićima u svojim, ili pak kućama svojih bližnjih. Ima stvarno zanimljivih. 😄
1. "Moj...
Naišli smo na odličan recept za njegu i prihranu krastavaca koji djeluje fantastično.
Ukolio budete primijenjivali ovaj savet, uvidećete kako će vam se prinos krastavaca...
Rasopas je danas nepravedno zaboravljena ljekovita biljka koja osigurava mnoge dobrobiti. Iako je poznat po snažnom ljekovitom djelovanju, rosopas je danas najpoznatiji po svome...
Dugo se proučava što je to što suhe šljive imaju a što tako dobro djeluje na zdravlje čovjeka, pored bogatstva vitamina, minerala i polifenola.
Suhe...
Iako bi sve žene željele da im menstruacija traje što kraće, to ipak nije dobro po zdravlje.
Normalna menstruacija traje između 3-7 dana. Menstrucija koja...
Šestogodišnja Andrea iz Ekvadora koja prodaje slatkiše na ulici, iznenadila je dve žene ponudivši im proizvode na četiri strana jezika.
Andrea poseduje neverovatan talenat, a...
Ukoliko ovu namirnicu uključite u svoj režim ishrane zagrantovano, ćete biti iznenađeni svim blagodatima koje će Vaš organizam dobiti upravo od ove biljke.
Naime, ova...
S toliko svakodnevnih poslova, ne želimo trošiti previše vremena i energije na pranje odjeće, posteljine ili ručnika.
Odjeću stavljamo u mašinu za pranje veša, uključujemo...
U današnje vrijeme sve više ljudi pokušava zamijeniti kućnu hemiju prirodnim proizvodima.
Pogotovo kada je u pitanju čišćenje kuće.
Domaća rješenja su često vrlo efikasna i...