Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Štitna žlijezda je endokrina žlijezda koja se nalazi odmah ispod grkljana, u prednjem dijelu vrata sa obje strane traheje.
Mi ćemo vam ponuditi recept za...
Jedna banjalučka pekara našla se na mukama nakon što je cijenu bijelog hljeba preko podigla za 30 feninga.
Nakon što su saznali novu cijenu, građani...
Ako vas muče zatvor i nadutost, doktorka je otkrila domaći lijek od samo dva jeftina sastojka!
Doktorka Megan Keli gostovala je na televiziji i otkrila...
Ako ste ispobali sve, ali vam travnjak još uvijek nije dovoljno lijep, gust i zelen, isprobajte ovaj trik. Svakog proljeća, pospite šećer po travi.
Marija...
Proljeće i ljeto su periodi kada su krpelji najaktivniji, a oni se najčešće skrivaju u viskoj travi.
Osim što često napadaju pse, krpelju se nerijetko...
Glavni sastojak ovog nevjerojatnog rješenja je med, slatki prirodni nektar proizveden od strane pčela koji će poticati protok u vašoj koži i poboljšati vašu...
Ova položaj momentalno smanjuje bol u leđima ili ga potpuno otklanja, tvrdi stručnjak, piše Stil.kurir.rs.
Kada vas boli donji dio leđa, najbolje je da legente...
Ova žena nije mogla ustati iz kreveta zbog snaznog bola u zglobovima,sve dok nije pocela uzimati OVO
VIDEO ISPOD.
https://www.youtube.com/watch?v=yhIExCUtjHo