Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Ako vas "pecka" tamo dole i otežano mokrite, najvjerovatnije je riječ o upali mokraćnog mjehura.
Upala mokraćnih puteva je druga najčešća upala koja nam se...
Lgendarna škotska glazbenica Annie Lennox krajem prošle godine proslavila je 67. rođendan, a na Instagramu je objavila fotografiju pokraj koje je napisala kako "stari,...
Ova ljekovita biljka je prava riznica vitamina i može da preporodi organizam
Cvekla je narodni, prirodni antianemik, antibakterik, antikarcinom, antipiretik, antioksidant, antisklerotik, detoksikant, diuretik, remineralizant.
Bogata...
Ljudi diljem svijeta pitaju se kako je ova 34-godišnjakinja uspjela izdržati takvu bol
Fotografije ogromnog kamenca koji je nedavno uklonjen iz mokraćnog mjehura jedne Vijetnamke...
Zamislite da uđete u lift i primetite čudne, ružne ostatke po ogledalu. Zaista gadna scena sa kojom su se susretali redovno stanari jedne zgrade. Zato...
LJEKOVITA MAST ZA REUMU I GIHT: Evo kako da je napravite sami po staroj narodnoj recepturi!
VIDEO POGLEDAJTE ISPOD:
https://www.youtube.com/watch?v=QZO0SbDtO9U
Jetra je vitalni organ i ima brojne funkcije koje se odnose na varenje i metabolizam, skladištenje vitamina i minerala, čišćenje toksina iz krvi kao...
Nesvakidašnje priče običnih, “malih” često umeju da izazovu različite emocije, a ova bez sumnje nikoga neće ostaviti ravnodušnim.
Naime, jedan mladić iz Bruklina, vraćajući se...
Posljednjih godina uočljiv je povećan broj uboda različitih insekata među kojima najveću opasnost šire ose i stršljenovi. U šlučaju većih problema obavezno posjetitie ljekara.
Sljedeći...
Njegovo ime je Bahrudin Kaletović i bio je jedan od najpoznatijih vojnika JNA kada je Jugoslavija počela da se raspada
Vjerovatno se sjećate onog Jutelovog...