Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Papilomi i bradavice već hiljada godina utječu na ljude. Pronađeni su na 3000-godišnjoj mumiji i bili su čak spomenuti u William Shakespeareovim sonetima. Bradavice...
Na internetu se pojavila nova metoda uklanjanja mitesera, i slike djeluju više nego obećavajuće!
ovo jedan od najboljih načuna kojeg ćete zasigurno smatrati korisnim.
Skidanje mrtve...
Da li ste već čuli za ljekovito svojstvo mješavine meda i kurkume?
Ako niste, donosimo vam iskustvo jedne djevojke koja je ovu mješavinu konzumirala mjesec...
Pulmolog dr Branimir Nestorović je na svom blogu podijelio jedan recept iz oblasti prirodne medicine.
Pozivajući se na studiju iz 2016. u kojoj je učestvovalo...
Sastojci koji će vam trebati da napravite ovu čudesnu mješavinu su lako dostupni
Kao što se ispostavilo, postoji “nesrećna” bakterija koja uzrokuje gastritis, peptički ulkus...
Neki postupci su toliko neverovatni, da je zaista teško u njih poverovati
Kada planirate venčanje, uglavnom među prvim zvanicama zamišljate svoje roditelje, a oni su...
Nakon detaljnih studija koje su istražile povezanost ove hrane i nastanka kancera, rezultati su bili poražavajući.
Namirnica koja je često na sniženju, a rijetko ko...
Jutjuberi su objavili snimak bliskog susreta sa ozloglašenim kriminalcima stravične reputacije
Dvojica američkih jutjubera koji su u vezi doživela su zastrašujući bliski susret sa meksičkim...
Cilj laboratorijske analize krvne slike jeste dobijanje tačnog i pouzdanog nalaza koji će pokazati da li ima bilo kakvih fizioloških promena u organizmu.
Kada je reč...