Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Vozač je, nema nikakve sumnje, imao podosta posla sinoć da svoje vozilo oslobodi iznenadnog ‘oklopa’ Nemalo iznenađenje dočekalo je u subotu navečer bahatog vozača...
Ovo sredstvo za čišćenje tepiha jeftinije je od kupovnih, apsolutno bezopasno, bez previše hemije, a glavno je – veoma efikasno. I što je najbitnije...
Monstrum od 40 kilograma biće uklonjen posle nekoliko zahvata
Operacijom koja je izvedena na 31-godišnjoj Karini Andresi Rodini iz brazilske Kuritibe, uspešno je otklonjeno oko...
Uposljednje vrijeme postalo je popularno rekreiranje starih slika, ali nekada stvari krenu po zlu.
Pogledajte ove urnebesne slike:
Mnogi su uočili na ovoj slici kako je...
Visok nivo mokraćne kiseline u organizmu obično stvara kristale natrijum urata u našim zglobovima.
A onda kada se oni počnu skupljati, to dovodi do stanja...
Danijel, koji i sam vodi zidarsku firmu, poruku je našao kada je renovirao ovaj objekat
Danijel Bodman (39) iz Viltšira pronašao je neobično pismo u...
Vaginalna gljivična infekcija pogađa oko 75 odsto žena u nekom trenutku života, a stanje je često posljedica kandide, gljivice koja je prirodno nastanjena u...