Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
U poslovnici ASA banke na trgu Musala u Mostaru danas, 6. februara, dogodio se pokušaj pljačke.
Kako je potvrdio Ljudevit Marić, glasnogovornik Uprave policije Ministarstva...
Heliko bakterija je vrlo pokretljiv mikrob koji se lako vezuje za crijeva, a zbog njegovog djelovanja dolazi do oštećenja tkiva u želucu i crijevima...
Jedan od najvećih zdravstvenih problema sa kojima se muškarci danas susreću u svim dijelovima svijeta predstavljaju problemi sa prostatom.
Oni mogu biti različite naravi , jačine...
Bezbedno je uzimanje svega nekoliko sedmica kada bi trebalo lekar da ih obustavi iz upotrebi ili proceni nastavak lečenja. Naglim prestankom može da se...
"Vitamin C u jagodama jedan je od antioksidansa koji pomaže u prevenciji raka."
Jagode sadrže pregršt korisnih sastojaka. Osim što su ukusne i osvežavajuće, jagode...
Insekti nisu jedine štetočine koje možete otjerati pažljivim odabirom biljaka.
Miševi su takođe osjetljivi na jake mirise i izbegavaće brojne biljke, posebno kada su napolju...
"Sina je ostavila vjerenica pred svadbu, 5 godina je bio u depresiji.
Našao je djevojku prije pola godine i preokrenuo život.
Djevojka je bezobrazna, manipulatorka, loš...
21. vijeku ne bi trebalo da ima mjesta zastarjelim stereotipima, ali oni i dalje zauzimaju svoje čvrste pozicije.
Najhrabriji ljudi pronalaze snagu da ne obraćaju...
Na jednoj od najpopularnijih svjetskih stranica za zabavu 9GAG, ovih dana pojavila se fotografija iz BiH.
Naime, vlasnik pekare je osmilio originalan slogan kako bi...