Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Pravim ih godinama po ovom receptu, ko god je probao sa oduševljenjem je tražio recept koji sam sada odlučila podijeliti sa svima.Sastojci300 ml mineralne...
Trineloza je oboljenje koje se javlja svake godine u Srbiji, ali na sreću je manje zastupljeno, a najugroženija područja su uz rijeku Dunav.
Obično se...
Prema Kit-Tomasu Ajobu, kliničkom profesoru emeritusu na Medicinskom koledžu Albert Ajnštajn, ono što jedete može imati veliki uticaj na nivo holesterola. I za razliku...
Zbog prvog ozbiljnijeg snijega ove sezone, koji je zahvatio Alpe, došlo je do zatvaranja više planinskih cesta i otežanog saobraćaja u dijelovima Švicarske, Italije...
U takvim danima svatko od nas posegne za sladoledom. Simbol je ljeta, a osvježavajući okus sladoleda održava čovjeka na životu i na velikim vrućinama.
Ali...
Na Facebook stranici “Tijedan polu pismenosti” objavili su fotku nespretno formuliranog oglasa za iznajmljivanje apartmana koji na prvu zvuči, pa, malo pogrešno.
Pogledajte i uvjerite...
Vozačica u Melbourneu doživjela je pravi šok dok je vozila autocestom Monash, kada je osjetila neobičan podražaj na stopalu. Iako na prvi pogled nije bilo...
Bili su svesni da će njihova beba izgledati drugačije, ali su pokazali spremnost na svaku žrtvu koju bi potencijalni zdravstveni problemi mogli doneti.
Mladi bračni...
Ukoliko vam često trnu ruke, trebali biste obratiti pažnju na ovaj simptom, jer može ukazivati na opasno oboljenje.
Naime, na rukama se nalaze najosetljiviji receptori...
Razgovarali smo sa porodičnom psihoterapeutkinjom Tamarom Trajković o pojmu narcisa i kako ga prepoznati u partnerskim odnosima
Često se u ljubavnim odnosima govori o pojmu narcisoidnosti koji...