Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Mladim domaćicama ostavljanje kupusa može da deluje kao veliki posao, a uz par trkova ovaj posao će biti i više nego lak.
Posle ovog recepta omiljena zimska...
Učesnica britanskog "Velikog brata", Šanel Hejs, koja je javnosti poznata po svojoj uspešnoj borbi sa viškom kilograma, otkrila je potresne detalje svoje prošlosti dok je gostovala u emisiji...
Edem nastaje kao posljedica viška tečnosti u međućelijskom prostoru.
Oticanje nogu može se javiti iz mnogih razloga: vrućica, vaskularni problemi, bubrežni problemi, trudnoća, srčana insuficijencija,...
Ako se rana ne povlači, važno je što pre uraditi dermatološki pregled
Rana koja ne zarasta unutar očekivanog vremena može da bude znak ozbiljnog zdravstvenog...
Britanski kralj Čarls III zabrinuo je brojne obožavatelje izgledom svojih prstiju, a on se povodom toga dobro našalio.
U svojim memoarima ”Spare”, princ Hari je...
Ovo otkriće potvrđuje inicijalnu sumnju, da je povišeni pritisak pri ustajanju kod mladih važan za postavljanje dijagnoze
Visok krvni pritisak može biti veoma veliki problem...
Rano proljeće je vrijeme za sadnju bijelog i crvenog luka.
Kao i kod drugih usjeva, luk je napadnut raznim štetočinama.
Osim pripreme gredice, bitna je i...
Biljka koja detoksikuje, poboljšava varenje, a možete je koristiti za pripremu napitaka i salata!
Mnogima je poznato koliko je maslačak lekovita biljka. Od njega se...