Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Konji su veličanstvena stvorenja divljine koja slobodno trče. Veoma su hrabre, inteligentne, brze i brižne životinje.
Njihov udarac nogom je veoma snažan. Uprkos ogromnoj snazi,...
Boško Bubanja, organizator svadbi i proslava, u jutarnjem programu televizije Pink ispričao je neke od najneobičnijih događaja koji su se desili na vjenčanjima. Od...
U svijetu vrtlarskih trikova i tajni, jedno novo otkriće pomno je pratilo pažnju zaljubljenika u biljke i vrtlare širom svijeta. Ovaj put, ključna komponenta...
Prije sadnje luka vrijedno je dezinficirati sadni materijal kako biste spriječili trulež i druge bolesti.
Ovaj tretman može pomoći i kao zaštita od štetočina.
To će...
Da li vam je poznata i neprijatna situacija kada veš posle pranja smrdi neprijatno umesto da lepo miriše?
Savjetovaćemo kako da trajno stanemo na kraj...
Potrebni sastojci:500 ml mlijeka500 ml vrhnja za šlag12 žlica gustina (cca 110g)1 vanilin šećer10 dag čokolade za kuhanje10 dag bijele čokolade4 žlice šećerakutija piškota...
Neoprezni Mađari uputili su se na otočić pred Novim Vinodolskim na luft madracu po jakom nevremenu koje je jučer zahvatilo Hrvatsku. Kada su poželjeli...
Upravo ova dva napitka treba izbjegavati u toku terapije i to prema riječima dr Roberta G. Lahita, direktora Instituta za autoimune i reumatske bolesti...