Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Da biste uklonili fleke sa bijelog stolnjaka, probajte ove provjerene trikove da uklonite najupornije mrlje od vina, kafe, masne i hrane sa “problematičnim” crvenim...
Puno je stvari koje mogu izazvati ovu neugodnu pojavu jer se radi o jako osjetljivom dijelu tijela.
Trudnoća, kožni problemi, dojenje… sve to mogu biti...
Iako primetite krpelja na svojoj koži, ili nekog člana porodice, nema mesta panici! Uspećete sami da ga izvadite kod kuće, bezbolno i sterilno!
Prema statistici, u Srbiji...
POTREBNI SASTOJCI:
2,5 litara mlijeka (dnevna upotreba ako ga pravite za bebe, pasterizirano mlijeko)
1 kašika jogurta (ovo sam uzela od prethodnog jogurta, možete koristiti bio...
Masnoće i zagoreli ostaci hrane čine rernu teškom za održavanje.
Tablete za mašinu za sudove predstavljaju jednostavno i efektivno rešenje za čišćenje rerne.
Praznici su vreme...
Prije sadnje luka vrijedno je dezinficirati sadni materijal kako biste spriječili trulež i druge bolesti.
Ovaj tretman može pomoći i kao zaštita od štetočina.
To će...
Konji su veličanstvena stvorenja divljine koja slobodno trče. Veoma su hrabre, inteligentne, brze i brižne životinje.
Njihov udarac nogom je veoma snažan. Uprkos ogromnoj snazi,...
Danas se skoro svi pitaju kako da uštede.
Po mogućnosti bez drastičnih promjena načina života.
Ispostavilo se da je to moguće.
Na primjer, dovoljno je promijeniti način...
Ako je tlo previše kiselo, što se prilično često dešava, ono blokira apsorpciju nekih hranjivih tvari, poput željeza, magnezija i fosfora.
Fotografija: pixabay
Tada biljke u...